Подушка для шейного отдела: как правильно выбрать и использовать
Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника — это важный аксессуар для обеспечения комфорта и правильной поддержки шейного отдела. В данной статье мы расскажем о том, как выбрать подушку, чтобы она соответствовала вашим потребностям, а также предоставим несколько полезных советов по ее использованию.
![](https://sterling-textil.ru/images/preimyshestva-podyshki.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/10297/tWccTO3nFr5IQ8XdHQ.png)
![](https://www.netran.ru/wa-data/public/shop/products/58/68/76858/images/43358/43358.970.jpg)
Обратите внимание на материал подушки. Лучше выбирать натуральные материалы, так как они обладают хорошей воздухопроницаемостью и могут предотвратить потливость во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://aurafix.com.ua/wp-content/uploads/imgonline-com-ua-Resize-iW2GiF0LNrOgnJr.jpg)
Учитывайте свои индивидуальные особенности. Например, если вы часто спите на спине, то вам подойдет подушка с ортопедическим выемкой под голову и поддержкой шейного отдела. А если вы предпочитаете спать на боку, то лучше выбрать более плотную подушку, чтобы она хорошо поддерживала шею и голову во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://ortomedica.ua/photos/shares/осанка ребенка-1.jpg)
Используйте подушку только для сна. Не стоит использовать ее в качестве подставки под спину или шею во время чтения или просмотра телевизора. Это может привести к неправильному положению позвоночника и дискомфорту.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://www.orto-line.com.ua/images/thumbnails/667/600/detailed/2/top-124.jpg)
![](https://ortopedplus.ru/image/cache/catalog/oi/2/htps04-600x400.jpg)
Периодически проветривайте подушку и бережно ухаживайте за ней. Это поможет сохранить ее свежесть и чистоту, а также предотвратить образование пылевых клещей и аллергических реакций.
![](https://img.youtube.com/vi/GzgLUkHxrew/0.jpg)
✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. Картавенко
![](https://shop.myvipson.ru/wp-content/uploads/2019/12/AdobeStock_86338060-e1577102188492.jpeg)
Не забывайте о правильной основе. Чтобы полностью использовать преимущества ортопедической подушки, стоит иметь подходящий матрас и спать на удобной поверхности. Поэтому, если у вас есть возможность, обратите внимание также на качество матраса.
![](https://img.youtube.com/vi/WeyYmW6q0dQ/0.jpg)
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
![](https://tdstandart.su/wp-content/uploads/2023/01/ZOI_0056-1024x740-1.jpg)
![](https://sleepnation.ru/image/catalog/stati/podushki-odeyala-postelnoe/podushki/337359_5c6897a9b608a5c6897a9b60c5.jpeg)
После покупки подушки, не ожидайте моментального эффекта. Дайте своему телу время привыкнуть к новой подушке и осознать все ее преимущества. Возможно, потребуется несколько ночей, чтобы полностью оценить комфорт и поддержку, которые может предоставить ортопедическая подушка.
![](https://img.youtube.com/vi/6dG9jfCYyKc/0.jpg)
Надувной шейный воротник при остеохондрозе
![](https://images.satu.kz/156409414_ortopedicheskaya-podushka-s.jpg)
Если у вас возникают необычные или болезненные ощущения при использовании ортопедической подушки, проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, подходит ли данная подушка именно для вас, а также даст рекомендации по ее использованию.
![](https://ortopediya24.ru/d/top-100.jpg)
Помните, что ортопедическая подушка не является панацеей от всех проблем со спиной и шеей. Она лишь дополнительный инструмент для поддержки и предотвращения возможных проблем. Важно также вести здоровый образ жизни, следить за осанкой и регулярно заниматься физическими упражнениями, которые укрепляют мышцы спины и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://polza-shop.by/upload/iblock/8b4/8b4695e3ebca62ad1e545a45a8a7853d.jpg)
Проверьте репутацию и отзывы о производителе. Лучше выбирать подушки от известных и надежных брендов, которые уже зарекомендовали себя на рынке. Это поможет избежать покупки низкокачественных и неэффективных моделей.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://www.orto-line.com.ua/images/promotion/149/pillow_720_420.jpg)
Не стесняйтесь пробовать разные модели и изучать различные варианты подушек для шейного отдела. Каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, может быть не совсем удобным для другого. Поэтому проведите свое исследование, определитесь с тем, что вам более всего подходит, и внесите это в свою рутину сна.
![](https://images.prom.ua/2923391776_w640_h640_ortopedicheskaya-naduvnaya-podushka.jpg)