Как выбрать и использовать ортопедическую подушку для сна на животе и боку
Ортопедическая подушка для сна на животе и боку является идеальным решением для тех, кто хочет получить комфорт и поддержку во время ночного отдыха. В этой статье вы найдете полезные советы по выбору и использованию подобной подушки, которые помогут вам достичь оптимального комфорта и здорового сна.
![](https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/original/34826976.jpg)
![](https://ortosalon.ua/image/cachewebp/catalog/products/podushki/komplektortopedicheskihpodushekdljasnanazhivote(shelk)(facepillowrollerpillow)-beautysetbiorija-1024x1024.webp)
![](https://ae04.alicdn.com/kf/Se86a5c5b92654ac097510b86767fc7c6F.jpg)
Выбирайте подушку средней высоты
![](https://img.youtube.com/vi/UF__N1Bc42s/0.jpg)
Сон на прооперированном боку после эндопротезирования с подушкой и без. Когда и как можно ложиться.
![](https://cdn.poryadok.ru/upload/medialibrary/caa/caa4482881d43befcb4eb574fcb1154a.jpg)
Проверьте, чтобы подушка была достаточно мягкой и одновременно поддерживала шейный позвонок в правильном положении
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/191/vamlx8182tja75t1r5zx31p6g60eibwy/2v_vide_volny_s_dvumya_valikami2.jpg)
![](https://vampodushka.ru//img/cms/kak-vibrat-ortopedicheskuyu-podushku_1.png)
Подберите ортопедическую подушку с дополнительными валиками для поддержки шейного отдела позвоночника
![](https://img.youtube.com/vi/RB0fayqLkdA/0.jpg)
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
![](https://www.medkv.ru/images/detailed/1/ortopedicheskaya-podushka-dlya-sna-na-boku-s-ehffektom-pamyati-trelax-sola-p30_tjcj-mj.jpg)
![](https://weqew.ru/wp-content/uploads/2019/02/10-5.jpg)
Используйте подушку, позволяющую регулировать ее высоту и плотность в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей телосложения
![](https://img.youtube.com/vi/I3Fyh_mWiyQ/0.jpg)
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
![](https://storage01.tea.ru/medialibrary/30d/30d22de04cfebb8ecb9fc291d21af886/717fa196c16d73d346920741136cfdeb.jpg)
Помните о правильной позе при сне на боку или животе: голова и шея должны быть вытянуты в естественной позиции
![](https://img.youtube.com/vi/xINYztEAW3Q/0.jpg)
Как выбрать подушку для сна. Ортопедическая подушка для сна на спине, на боку, на животе
![](https://storage01.tea.ru/medialibrary/ee7/ee7d6a9826db48b1f6852e9acc3bbece/55fbdd055bccc4f09d5fdc8b4c39ed6e.jpg)
Избегайте использования слишком высокой или слишком жесткой подушки, которая может повредить шейный позвонок и вызвать дискомфорт
![](https://img.youtube.com/vi/41pFalWZY8s/0.jpg)
Лицо БЕЗ МОРЩИН, как у младенца - Му Юйчунь массаж лица
![](https://orto-magnat.ru/userfiles/clauses/large/2576_kak-pravilno-vybrat-orto.jpg)
Для дополнительного комфорта и поддержки можно приобрести ортопедическую подушку с гелевым наполнителем или памятью формы
Занимайтесь регулярными упражнениями для шеи и спины, чтобы укрепить мышцы и снять напряжение после использования ортопедической подушки
![](https://content.rozetka.com.ua/goods/images/big/34826924.jpg)
![](https://basket-12.wb.ru/vol1733/part173309/173309073/images/big/2.webp)
Периодически протирайте и проветривайте подушку, чтобы избежать накопления пыли, микроорганизмов и неприятных запахов
![](https://img.youtube.com/vi/GzgLUkHxrew/0.jpg)
✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. Картавенко
![](https://mirorto.ru/upload/medialibrary/db4/db4afe549904679a5d12b94d518b4783.jpg)
Уделяйте внимание качеству материалов, из которых изготовлена подушка, чтобы обеспечить безопасность и долговечность ее эксплуатации
![](https://matras-sklad.com.ua/content/images/36/ortoped_podushka_kak_ispolzovat-20085443093434.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/452/gb8zzrc4lu4i9ozbfq59qyb2qc5jqmqh/thumbs/1x/img_1659955080_5534_896_324.jpg)