Выбираем подушку для сна при шейном остеохондрозе: ключевые моменты
Боли и дискомфорт в шейном отделе позвоночника при остеохондрозе могут быть существенно снижены благодаря правильно подобранной подушке для сна. Узнайте, как выбрать и протестировать подушку, чтобы облегчить симптомы остеохондроза и повысить качество сна.
![](https://mnogosna.ru/upload/iblock/fe3/byf5xbbfa3xsvekme9ox2rtau5ngi70u/r/1x/Balance_Lux_Cut_2305_min.jpg)
![](https://www.clb-vrn.ru/upload/medialibrary/510/510d7f6ed8b7a5d9746c60cc58e710ce.jpg)
![](https://www.clb-vrn.ru/upload/medialibrary/0c6/0c6da5ab84b6eedf422fd015fc18b83f.jpg)
Выбирайте подушку с оптимальной высотой и жесткостью, которая не искажает естественную кривизну шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/rJNaJbbQ7Dg/0.jpg)
Шейный остеохондроз. Как лечить?
![](https://cdn.poryadok.ru/upload/medialibrary/2fc/2fcbf4e1c88b4c299a3396f7eca9bbc0.jpg)
![](https://cdn1.ozonusercontent.com/s3/club-storage/images/article_image_752x940/637/c500/abd58471-b2d3-4532-a910-f258e54055ab.jpeg)
Избегайте использования слишком высоких и жестких подушек, так как они могут усугубить боли и напряжение в шее.
![](https://img.youtube.com/vi/GzgLUkHxrew/0.jpg)
✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. Картавенко
![](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/287/287233cdabd486cef7581edb3466fc6d.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1260080/2JmnmCkAunVSRzKVSy9JZA.jpg)
При шейном остеохондрозе рекомендуется спать на ортопедической подушке, которая обеспечивает поддержку и компрессию головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/rurQxlpI-ic/0.jpg)
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
![](https://familydoctor.ru/upload/medialibrary/470/osteohondroz_shei_mezpozvonkovye_diski.jpg)
![](https://cdn.poryadok.ru/upload/medialibrary/a41/a41911de0ffc60379bf779e4acc6520a.jpg)
Избегайте мягких подушек, так как они не дают достаточной поддержки шейному отделу позвоночника и могут вызвать перенапряжение мышц.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Попробуйте спать на подушке с памятью формы, которая контурируется под форму вашей головы и шеи, обеспечивая идеальную поддержку.
![](https://img.youtube.com/vi/WNm-B7vf_PI/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе?
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/341753/8nuiel9rT5DCdXrKvSYA.jpg)
![](https://www.lineaflex.ru/upload/iblock/d9d/d9dd4838b661a1b33c59e9f0ff983c7f.png)
Уделите внимание материалу подушки: предпочтительными являются гипоаллергенные и гигиеничные варианты, такие как полиуретановый материал.
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
![](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/22/04/21/zdorovyj-son-pri-osteohondroze.jpg)
Избегайте подушек с неравномерным наполнителем, так как они могут привести к неправильному положению головы и шеи и усугубить симптомы остеохондроза.
![](https://zasteli.com.ua/content/images/43/1200x798l80nn0/publicationssheynyy-osteokhondroz-ortopedicheskaya-podushka-64567481891976.jpg)
Периодически протестировать различные подушки, чтобы найти наиболее комфортный вариант, отвечающий вашим индивидуальным потребностям.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://ortomedtehnika.ru/upload/medialibrary/23-10-19/1.jpg)
Обратитесь к врачу или специалисту по ортопедическому сну для получения рекомендаций и конкретных рекомендаций относительно подушки для сна при шейном остеохондрозе.
![](https://static.tildacdn.com/tild6532-6538-4831-a564-663333326361/noroot.png)
![](https://matroluxe.org.ua/content/uploads/images/noviy-proekt.png)
Не забывайте о правильной позе при сне: спите на спине или на боку, с небольшой подушкой для поддержки шеи и головы.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://i.ytimg.com/vi/qV-t1GH1HJ4/maxresdefault.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/qV-t1GH1HJ4/0.jpg)
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского