Подушка при шейном остеохондрозе: выбирайте с умом для полного облегчения
Шейный остеохондроз - неприятное заболевание, сопровождающееся болями в шее и плечах, ограничением подвижности и другими неприятными симптомами. Однако правильный выбор подушки может существенно облегчить ваше состояние и помочь вам избавиться от патологии. В данной статье мы расскажем о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе и предоставим полезные советы для улучшения вашего сна и здоровья.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/1a/1769638174_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_8b4e25145faae83409826eb9b6ef24e2.jpg)
![](https://cdn.orteka.ru/upload/iblock/14f/8kd8y0cakpyprs0ynm80ad9teo41xzf7.jpg)
Выбирайте ортопедическую подушку, которая обеспечит правильную поддержку вашей шейки матки и позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/WeyYmW6q0dQ/0.jpg)
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
![](https://tk-domtex.com.ua/uploads/fm/ortopedicheskaya-podushka-dlya-chego-ona-nuzhna.jpg)
![](https://www.podushka.net/uploads/blog/IMG-20200921-WA008607-09-2021-19-37.jpg)
Перед покупкой проведите тестирование разных типов подушек, чтобы найти наиболее комфортную и эффективную для вас.
![](https://img.youtube.com/vi/EyrD3wBK2yA/0.jpg)
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Учитывайте размер и форму подушки: она должна обеспечивать правильное положение шейки матки и позвоночника во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/x-FsDFCaQtU/0.jpg)
Гимнастика для шеи Шишонина БЕЗ МУЗЫКИ.
![](https://kladzdor.ru/upload/medialibrary/3e6/podushka.jpg)
![](https://bio-textiles.ru/upload/iblock/2ce/7wcyurwf9mdb2pmsu7urcx1aexzqvjtg/MAV02772.jpg)
Подушка должна быть достаточно мягкой и упругой, чтобы обеспечить комфорт и поддержку, но не должна быть слишком жесткой, чтобы не создавать дополнительного давления на шейку матки.
![](https://img.youtube.com/vi/GzgLUkHxrew/0.jpg)
✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. Картавенко
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/8a4/uk0fxh26ikuhm0hqrncp58zc4rab4b4f/wsd.jpg)
Избегайте использования высоких подушек, которые могут создавать избыточное напряжение на шейке матки и позвоночнике.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://duh.by/wp-content/uploads/podushka-valik-1024x683.jpg)
Используйте подушку, изготовленную из гипоаллергенных материалов, чтобы избежать раздражения кожи и аллергических реакций.
![](https://polza-shop.by/upload/iblock/8b4/8b4695e3ebca62ad1e545a45a8a7853d.jpg)
Постарайтесь спать на спине или на боку, чтобы уменьшить нагрузку на шейку матки и позвоночник.
![](https://cdn1.ozonusercontent.com/s3/club-storage/images/article_image_752x940/637/c500/abd58471-b2d3-4532-a910-f258e54055ab.jpeg)
Старайтесь поддерживать правильную осанку в течение дня, чтобы уменьшить нагрузку на шейку матки и позвоночник.
![](https://www.lineaflex.ru/upload/CNext/913/rkkofw4fbbobcxx85p74ls4sf07cv78k.jpg)
Избегайте длительного сидения в неправильном положении и периодически делайте разминку для шеи и плечевого пояса.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://matrasmd.com/wa-data/public/blog/img/pravilnoe-polozhenie-golovy-i-shei.jpg)
При необходимости, консультируйтесь с врачом и физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций и упражнений для шейного отдела позвоночника.
![](https://s12.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2022/06/10-luchshih-ortopedicheskih-podushek-dlya-sna-1.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон