Подушки для сна: как выбрать наиболее подходящие варианты с учетом ваших индивидуальных потребностей
Оптимальный сон зависит не только от качества матраса, но и от правильно выбранной подушки. Разные материалы, формы и высоты могут оказать влияние на качество вашего сна. Подбор идеальных подушек напрямую зависит от ваших предпочтений, способности поддерживать правильное положение головы и шеи, а также от возможных проблем со спиной или аллергиями. В этой статье мы поделимся советами по выбору подушек для сна для улучшения вашего сна и общего состояния организма.
![](https://www.askona.ru/uploads/articles/Screenshot_2(8).jpg)
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/preview/0c8ce194-3850-4c7c-98bd-1eb22c6315dd.jpg)
![](https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/sc/84b77c2b-bf13-49dc-9710-ee4b08dac2ab.__CR0,0,970,600_PT0_SX970_V1___.jpg)
Учитывайте свой тип сна и предпочтения: спящим на спине рекомендуется мягкая и низкая подушка, для тех, кто предпочитает спать на боку, подходит средней жесткости подушка, а спящим на животе - тонкая и мягкая подушка.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://cdn1.ozonusercontent.com/s3/club-storage/images/article_preview/607/c1200/504fc5d2-751d-45ca-b0fd-d438737d2d83.jpeg)
Изучите разные материалы подушек и выберите наиболее подходящий для вас. Натуральные материалы, такие как хлопок или латекс, обладают хорошей вентиляцией и устойчивостью к аллергиям.
![](https://img.youtube.com/vi/e0--1Kd8OIo/0.jpg)
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/nuZb1Ksvcg0mkqO0onFSwZIS9w-AHJCNRsGX6lWXIRk/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi93aWtpLWFydGljbGUvNDg2MDE2NC5qcGc.jpg)
Убедитесь, что подушка обеспечивает правильную опору для вашей головы и шеи, чтобы избежать возможных проблем со спиной и шеей.
![](https://img.youtube.com/vi/GfhlZjmP_MA/0.jpg)
Лучшие наполнители для подушек - рейтинг 2023 года
![](https://img.championat.com/news/big/p/z/kak-vybrat-idealnuyu-podushku-dlya-zdorovogo-sna_16491474921322317074.jpg)
Регулярно меняйте подушки, чтобы поддерживать оптимальную поддержку и чистоту. Рекомендуется менять подушки примерно раз в 1-2 года.
![](https://img.youtube.com/vi/NB1U-nf4WmI/0.jpg)
Какую подушку покупать не стоит?
![](https://www.expertcen.ru/uploads/article/review/2015/10/7156/730_6038c8a8cd4e4518a9f3f85994ba1e29.png)
Используйте дополнительные подушки для поддержки других частей тела, таких как подушка для ног или подушка для беременных, если это необходимо.
![](https://img.youtube.com/vi/GGlUruKtjtE/0.jpg)
Какую выбрать подушку в 2023 году. Как правильно выбрать подушку для сна.
![](https://www.togas.com/media/amasty/blog/pillow-man.jpg)
Выбирая подушки для сна, обратите внимание на рекомендации и отзывы других покупателей, чтобы получить дополнительную информацию о качестве и комфорте каждой модели.
![](https://img.youtube.com/vi/un1QJid5q0E/0.jpg)
КАКАЯ ПОДУШКА ЛУЧШЕ? Верблюжья, Овечья шерсть, Кашемир, Эвкалипт, Бамбук или Лебяжий пух.
![](https://stockmann.ru/istk/Q69s5zJT9Qb2hXAjfAvZ1zOaEsvD0fhiWTcenXXThHk/rs:fill:492::1/g:no/bG9jYWw6Ly8vdXBsb2FkLy9jbXMvc3RhdGljL2Zhc2hpb24tYmxvZy9hcnRpY2xlLzY0OWMxMTFiMDg1NzdhNmYzMzA5YmU1My9ibG9jay82NDljMTMzNTM5YmVjOTMyMjIwMDQyYjUvNzM0M2JiNGUtNTQ3Yy00YzlkLWJhNDctM2UxY2EwMzk5NmY4LmpwZw.jpg)
Проверьте возможность регулировки высоты подушки, чтобы адаптировать ее под ваши изменяющиеся потребности и предпочтения.
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/540/177/172/417/112/600010684818b0.jpeg)
Избегайте использования слишком жестких подушек, которые могут вызвать дискомфорт и ухудшение качества сна. Оптимальная подушка должна быть довольно мягкой и удобной.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://unisonshop.ru/upload/resize_cache/iblock/aa3/1500_0_1/raj4clevcyu3cllme0cubfc65bchue3c.jpg)
Для предотвращения аллергических реакций, выбирайте подушки с антиаллергенным покрытием, которое предотвращает размножение пылевых клещей и грибков.
![](https://rskrf.ru/upload/iblock/426/426fbcd2be6b101004e49ff85f43f996.jpg)
Перед покупкой подушек, проведите тест-драйв, чтобы убедиться, что они подходят именно вам.
![](https://img.youtube.com/vi/62pbhdQ-c1M/0.jpg)
Какой матрас лучше выбрать - пружинный или беспружинный?