Отсутствие подушки при сне: вред или польза?
Сон без подушки – это привычка, на которую некоторые люди легко могут перейти, не задумываясь о последствиях. Однако отказ от использования подушки может негативно сказаться на вашем здоровье и качестве сна. Вот почему.
![](https://tixshop.ru/image/cache/catalog/podushki/Podushkifajtekson-1200x900.jpg)
![](https://remstroiblog.ru/wp-content/uploads/vybrat-podushka-dlya-sna.jpg)
Использование подушки помогает сохранить правильное положение шейного позвонка и головы, что уменьшает нагрузку на позвоночник во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/jUA5PoKBZ-w/0.jpg)
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/494/puhovye-podushki.jpg)
Подушка обеспечивает опору для головы и шеи, предотвращая их деформацию и возможные болевые ощущения.
![](https://img.youtube.com/vi/V4O7BSn9Zd4/0.jpg)
Спать без подушки - полезно ли?
Плохая осанка и скорчивание шейных мышц – это основные проблемы, которые могут возникнуть при спящем без подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/l5h-7Duoa9o/0.jpg)
Почему нельзя спать без подушки. Рекомендации по использованию подушек.
![](https://info.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/img/content/polezno-li-spat-na-polu/polezno-li-spat-na-polu.webp)
Отсутствие подушки может привести к нарушению кровообращения в шейном отделе позвоночника и вызвать покалывание или онемение в руках и голове.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://img.satin.com.ua/media/cache/blog_post_view/852.jpg)
Сон без подушки может увеличить риск развития хронических болей в шее, головные боли и мышечные напряжения.
![](https://img.youtube.com/vi/sgAgpRwD8vI/0.jpg)
Зачем нужна подушка? Можно ли спать без подушки? - Вопрос доктору
![](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/insomniaman.ai-167-Layer-1-CMYK_8-_-2019-04-04-18.42.52.png)
![](https://sleepshop.ua/upload/iblock/266/266047d820c1e4157976507174c88fc7.jpg)
Рекомендуется выбирать подушку, которая соответствует вашим индивидуальным потребностям и обеспечивает оптимальную поддержку головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/g8I0Wi8RVhA/0.jpg)
Без подушки полезно спать или нет
Избегайте использования слишком высокой или слишком мягкой подушки, так как это может привести к неправильному выгибу шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/61Rgi8jyLqA/0.jpg)
Разбил трак и трейлер - Потерял всё - Сколько потратил на ремонты за месяц в США - DAY 44
![](https://greenlogic.by/wp-content/uploads/2022/10/bf76d3b9ad85ee6f1710e085b27e64bc.jpg)
При отсутствии подушки можно использовать скребок или скомканную одежду, чтобы создать небольшую поддержку для шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://www.cleanelly.ru/upload/iblock/074/800x450.jpg)
Постепенно привыкайте спать с подушкой, если вы ранее спали без нее. Позвольте своему телу приспособиться к новому положению.
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/216253/r1uDLS0SdLXatgO9cwOvQ.jpeg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_0:322:3068:2048_640x0_80_0_0_a3399e174fb91d138019ae401c2daada.jpg)
В случае наличия медицинских противопоказаний или рекомендаций спать без подушки, всегда проконсультируйтесь с врачом.