Как выбрать правильную подушку для комфортного сна и отдыха?
Хороший сон и отдых во многом зависят от выбора правильной подушки. Чтобы узнать, на какой подушке удобнее спать, обратите внимание на следующие советы.
![](https://forum.domik.ua/images/thumb/full/0000613d160a0adadd6b.jpg)
![](https://postelka.com.ua/content/uploads/images/ortopedicheskaya-podushka-9-min.jpg)
Подушка должна быть поддерживающей и комфортной для шеи и головы.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Выбирайте подушку, подходящую по размеру и форме для вашего тела и способа сна.
![](https://img.youtube.com/vi/jCnCVXc_c7U/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
![](https://basket-03.wb.ru/vol335/part33562/33562917/images/big/1.jpg)
![](https://beurer-belarus.by/upload/Sh/imageCache/4bb/0ed/86c463838934cb326e5ec76f8a2f9cb5.jpg)
При выборе подушки учитывайте свои индивидуальные предпочтения и потребности.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://ortop.ua/content/images/13/kak-pravilno-polzovatsya-podushkoy-dlya-beremennykh-i-kormleniya-91078042878298_small4.jpg)
Избегайте слишком мягких или слишком жестких подушек, так как они могут вызывать дискомфорт и боли.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://img.spim.ru/article/pillows/pillow-6.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/424831/lxEcB1oZgyvDMIlLhy0Sw.jpg)
Обратите внимание на материалы, из которых сделана подушка. Избегайте синтетических материалов, если вы предпочитаете натуральные варианты.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://basket-10.wb.ru/vol1436/part143681/143681375/images/big/1.webp)
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-j/6702957847.jpg)
Найдите подушку с регулируемой высотой или жесткостью, чтобы настроить ее под свои индивидуальные потребности.
Не забывайте менять подушку каждые несколько лет, чтобы сохранить ее поддерживающие свойства.
![](https://img.youtube.com/vi/vJR_GdUylsE/0.jpg)
Сделай экспертизу ДНК - Андрей оцепенел, увидев сообщение на телефоне. Такого сюрприза он не ждал...
![](https://goodnight.eco/upload/medialibrary/0f7/oaqx8qm5rol4dec710kpy14o7lmg45w8.png)
Используйте дополнительные подушки для обеспечения оптимальной позы тела при сне.
![](https://img.youtube.com/vi/hWwfUbAO0LU/0.jpg)
В какой позе спать?
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://bioson.nethouse.ru/static/img/0000/0004/9452/49452053.mjw1kn7xmt.W665.jpg)
Периодически проветривайте и очищайте подушку, чтобы избежать накопления пыли и аллергенов.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_0:322:3068:2048_1920x0_80_0_0_d724caf211ec03dce5c6a864fbb558df.jpg)
Приобретайте подушки от проверенных производителей с хорошей репутацией.