Какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе для спокойного и безболезненного сна?
Шейный остеохондроз — серьезное заболевание, с которым сталкиваются многие люди. Выбор правильной подушки для сна может существенно облегчить симптомы и улучшить качество сна. В данной статье мы расскажем, как выбрать подушку при шейном остеохондрозе и предлагаем несколько полезных советов.
![](https://m.medspros.ru/i/product_i/16458_3_b.jpg)
![](https://unisonshop.ru/upload/resize_cache/iblock/8e7/1500_0_1/x7sv9xo4u2hk36v39u6xinpmtb6mk446.jpg)
Одним из главных критериев выбора подушки при шейном остеохондрозе является ее высота. Оптимальной высотой считается такая, чтобы шейный позвонок находился в естественном положении и не был перекошен.
![](https://img.youtube.com/vi/GzgLUkHxrew/0.jpg)
✔️ Как подобрать подушку для сна при шейном остеохондрозе? Советы Врача - Академика В.В. Картавенко
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/пример-выбора-подушки.png)
Если вы предпочитаете спать на спине, оптимальной будет низкая подушка с ортопедическим эффектом. Она поможет сохранить естественное изгибы позвоночника и снизит нагрузку на шейные позвонки.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://tomdom.ru/upload/2021/stati/kak_pravil_no_vybrat__ortopedicheskuyu_podushku_dl/banner_612782091e94f.jpeg)
При спящем на боку рекомендуется выбирать подушку, которая поддерживает шею и голову на одной линии, чтобы предотвратить их перекос и возникновение болевых ощущений.
![](https://img.youtube.com/vi/kZa3lPJd6Gw/0.jpg)
Эти ПОЗЫ вас УБИВАЮТ! / Как выбрать позу для сна?
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/559/uie9k6jzdh8iq7pc46ub8lu3uwezn3pc/thumbs/1x/img_1669385681_4619_643_kartinki_dlya_statey.jpg)
При возникновении остеохондроза важно выбирать подушку из хорошего качественного материала, который обеспечивает оптимальную поддержку и эластичность.
![](https://img.youtube.com/vi/6l1MTMsQbC0/0.jpg)
ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ/ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ/ ШУМ В УШАХ/ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ/ ГИПЕРТОНИЯ/ Как от этого избавиться
![](https://a-yazdorov.ru/upload/iblock/857/k6xa8yrdjacugnul8snv8khxqtiwl33b.jpg)
Оптимально подходят подушки с памятью формы, так как они адаптируются к контурам шеи и головы, обеспечивая удобство и правильную позицию позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/Bc7dtRjRcPY/0.jpg)
Опасно! Воротник Шанца и Петля Глиссона не помогают при остеохондрозе, боли в шее, грыжах!
![](https://i.ytimg.com/vi/WeyYmW6q0dQ/maxresdefault.jpg)
![](https://ortomedtehnika.ru/upload/medialibrary/23-10-19/1.jpg)
Для верхнего шейного отдела позвоночника, который испытывает наибольшую нагрузку, рекомендуется использовать подушку с гелевым наполнителем. Это поможет снизить давление на суставы и уменьшит вероятность возникновения боли.
Важно выбирать подушку с позвоночником, которая идеально подходит для вашей индивидуальной анатомической особенности. Некоторые модели имеют возможность регулировки высоты и плотности, что позволяет подобрать оптимальный вариант подушки.
Перед покупкой новой подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом или ортопедом для получения профессиональной рекомендации, учитывая особенности вашего заболевания и состояние позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/TLP-wak6dWM/0.jpg)
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
![](https://img.youtube.com/vi/lWXLNoYtHLM/0.jpg)
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Помимо подушки, также важно обращать внимание на выбор матраса. Оптимально использовать ортопедический матрас, который обеспечивает правильное положение позвоночника и уменьшает нагрузку на шейный отдел.
![](https://mnogosna.ru/upload/iblock/fe3/byf5xbbfa3xsvekme9ox2rtau5ngi70u/r/1x/Balance_Lux_Cut_2305_min.jpg)
![](https://hoff.ru/upload/iblock/0df/0dfd64867d9dbf5184f1d98332072a64.jpg)
Не забывайте также об основных правилах для ухода за подушкой, так как она может стать источником различных аллергических реакций и неприятных запахов. Регулярно проветривайте подушку, следите за ее чистотой и используйте подходящий чехол.
![](https://img.youtube.com/vi/BKREh5HulA4/0.jpg)
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
![](https://tixshop.ru/image/cache/catalog/podushki/Podushkifajtekson-1200x900.jpg)