Не жертвуйте комфортом: правильно подобранная ортопедическая подушка поможет избежать болей в шее
Ортопедическая подушка – неотъемлемый аксессуар для здорового сна и профилактики различных проблем со спиной и шеей. Однако, если она неправильно выбрана или используется неправильно, она может стать источником дискомфорта и болей. В данной статье мы расскажем о том, как избежать болей в шее при использовании ортопедической подушки.
Подберите правильную высоту подушки в зависимости от вашего роста и структуры шеи.
Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе
Используйте ортопедическую подушку в сочетании с правильной осанкой и упражнениями для шеи и спины.
Как нельзя спать на подушке. Это приведёт к сильной головной боли
Не забывайте проветривать и чистить ортопедическую подушку, так как грязь и пыль могут негативно повлиять на ее свойства.
Как убрать боль в шее за 90 секунд!
Если вам не подходит ортопедическая подушка, обратитесь к специалисту, чтобы он помог вам подобрать подходящую модель.
Можно ли висеть на турнике, если у вас протрузии и грыжи?
Избегайте спящей позы с подбородком, так как она может вызвать дискомфорт и боли в шее.
Уникальное Лечение шейного Остеохондроза. Как убрать головную боль за 5 минут без Врачей!
После сна, особенно если вы испытываете дискомфорт или боли в шее, рекомендуется проводить небольшие упражнения и самомассаж для шеи и спины.
⚠️ Как снять боль в шее упражнение СУМО
Постепенно привыкайте к новой ортопедической подушке, увеличивая время ее использования каждую ночь.
Если вам сложно адаптироваться к новой ортопедической подушке, вы можете использовать ее в сочетании с обычной подушкой, чтобы снизить дискомфорт.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Помните, что каждый человек индивидуален, поэтому то, что подходит одному, может не подойти другому. Экспериментируйте с разными моделями ортопедических подушек, чтобы найти наиболее комфортную для вас.
Если боли в шее не исчезают или обостряются при использовании ортопедической подушки, обратитесь к врачу для консультации и дальнейших рекомендаций.