Подушка для сна: как выбрать и использовать ортопедическую анатомическую?
Ортопедическая анатомическая подушка для сна – это необходимый аксессуар, способствующий удобному и правильному положению головы и шейного позвоночника во время сна. Однако, чтобы получить максимальное благо от такой подушки, необходимо правильно выбрать ее и умело использовать.
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-z/6600401495.jpg)
![](https://cdn.orteka.ru/upload/iblock/f06/zs49x9lo3uxtom4k3mrdspm5ekicr8s4.jpg)
При выборе ортопедической анатомической подушки обратите внимание на ее материал – он должен быть гипоаллергенным и приятным на ощупь.
![](https://img.youtube.com/vi/KlieGomzUZE/0.jpg)
САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТРАС - Как выбрать матрас, от которого не болит спина?
![](https://images.prom.ua/4637099091_w640_h640_anatomicheskaya-podushka-dlya.jpg)
Перед применением новой подушки, привыкните к ней постепенно – начните с использования на несколько часов в день и постепенно увеличивайте время.
![](https://img.youtube.com/vi/UF__N1Bc42s/0.jpg)
Сон на прооперированном боку после эндопротезирования с подушкой и без. Когда и как можно ложиться.
![](https://2kita.com.ua/wp-content/uploads/2021/04/Анатомическая-подушка-подкова-для-сна-Side-Sleeper7.jpg)
Используйте ортопедическую анатомическую подушку каждую ночь для достижения максимального эффекта и поддержания правильного положения головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/jUA5PoKBZ-w/0.jpg)
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
![](https://monarh.org/image/catalog/stati/hoznauka-4941.jpg)
![](https://images.ua.prom.st/1785841625_w640_h640_podushka-ortopedicheskaya-memory.jpg)
Периодически проводите уход за ортопедической анатомической подушкой – вымывайте ее чехол, проветривайте и следите за ее общей чистотой.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big2/hlr-system/-18/793/218/696/301/858/100024086185b4.jpg)
Помимо правильного выбора и использования подушки, также обратите внимание на свою постель: удобный матрас и подходящее постельное белье также способствуют комфортному сну.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://cs1.livemaster.ru/storage/e1/cc/2d11c11a23444db95a5250d50c8v--dlya-doma-i-interera-ortopedicheskaya-podushka-dlya-sna.jpg)
![](https://basket-04.wb.ru/vol705/part70517/70517662/images/big/1.jpg)
Не забывайте периодически менять ортопедическую анатомическую подушку, так как со временем она может потерять свои первоначальные свойства.
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/пример-выбора-подушки.png)
![](https://cdn.27.ua/sc--media--prod/default/2d/5f/02/2d5f027f-ba36-4084-bf38-76f9dc8e062a.jpg)
Постепенно увеличивайте время использования подушки, чтобы дать вашему телу время привыкнуть к новому положению головы и шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/WNm-B7vf_PI/0.jpg)
Как спать при шейном остеохондрозе?
![](https://raiton.ru/upload/resize_cache/products/850f691a-3d08-11e6-b606-2c768a5115e0/840_840_1/f5cdebe8cf71c903f92101844f7ff601.jpeg)
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/news-18.05-2.jpg)
Если вы испытываете дискомфорт или болезненные ощущения, обратитесь к врачу или специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации по выбору ортопедической анатомической подушки и ее использованию.
![](https://img.youtube.com/vi/CPkqztXiopo/0.jpg)
Как спать на ортопедической подушке?
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-6/c1000/6674039610.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/cef/9m1ptbndfll5ywyknj7thz5965cei3zk/thumbs/1x/img_1669385787_4089_262_kartinki_dlya_statey_1_.jpg)
Используйте подушку только для сна, не оставляйте ее в горизонтальном положении в течение длительного времени, чтобы избежать деформации и сохранить ее форму.
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/11/756010380086116.jpg)
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/168296/2Oaf3H6Twy4Xy8wN9eMIJg.jpeg)
Не забывайте, что ортопедическая анатомическая подушка – это дополнительный инструмент для поддержания здоровой осанки и сна. Регулярные занятия спортом, правильное положение при работе и отдыхе – также важные составляющие здорового образа жизни.
![](https://img.youtube.com/vi/Dpf4TYX56cM/0.jpg)
Елена Малышева. Как выбрать подушку
![](https://pp.userapi.com/c836524/v836524497/36c37/oFyp5MVg39I.jpg)