Оптимальная позиция для максимального комфорта на ортопедической подушке
Узнайте, как правильно лежать на ортопедической подушке, чтобы получить наилучший эффект и избежать неприятных последствий для головы, шеи и позвоночника.
![](https://www.ortix.ru/upload/resize_cache/iblock/55c/600_300_2/55c36f18b3d3187d3452c59b93aedb09.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/HUIRwxEZwBU/hqdefault.jpg)
Используйте ортопедическую подушку, которая поддерживает естественную кривизну шейного отдела позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/CPkqztXiopo/0.jpg)
Как спать на ортопедической подушке?
![](https://orenorto.ru/wp-content/uploads/2022/04/pravilno-spim-na-ortopedicheskoy-podushke.jpg)
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/307/hsp4xgpy6wpf7424rvhunh995sznkw4p/kak_pravilno_spat_na_ortopedicheskoj_podushke1.jpg)
Обратите внимание на свою осанку при лежании на ортопедической подушке - старайтесь сохранить прямую позицию спины.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://media.glamour.ru/photos/61c594c477a45c235a324bba/16:9/w_7360,h_4140,c_limit/GettyImages-1074270532.jpg)
![](https://s.alicdn.com/@sc04/kf/He23180690a3b44bb953aa1a4cf0639af1.jpg_720x720q50.jpg)
Мягкость ортопедической подушки должна быть оптимальной, чтобы обеспечить комфорт при сне.
![](https://img.youtube.com/vi/Ii3ozpQxLmg/0.jpg)
Движения для дыхания 5 Вэй Ци - Гранд Мастер Сонг Парк - Академия Киайдо
![](https://shop.myvipson.ru/wp-content/uploads/2019/10/ortoped-1024x438.jpg)
Выбирайте подходящую высоту ортопедической подушки, основываясь на индивидуальных особенностях вашего тела и предпочтениях.
![](https://img.youtube.com/vi/I3Fyh_mWiyQ/0.jpg)
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
![](https://le-vele.com.ua/image/data/artycle/фотки/orthopedic pillow1.jpg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/cef/9m1ptbndfll5ywyknj7thz5965cei3zk/thumbs/1x/img_1669385787_4089_262_kartinki_dlya_statey_1_.jpg)
Спите на спине или на боку, чтобы снизить нагрузку на шейный позвоночник и суставы.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/452/gb8zzrc4lu4i9ozbfq59qyb2qc5jqmqh/thumbs/1x/img_1659955080_5534_896_324.jpg)
![](https://orto-magnat.ru/userfiles/editor/large/2578_2.jpg)
Иногда может потребоваться небольшая адаптация к новой ортопедической подушке, поэтому дайте себе время, чтобы привыкнуть к ней.
Избегайте слишком высокой или низкой подушки, так как это может вызывать дискомфорт и неправильное положение шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/Vgp1u6ho3PI/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
Не забудьте регулярно проветривать ортопедическую подушку и следить за ее чистотой.
![](https://img.youtube.com/vi/UF__N1Bc42s/0.jpg)
Сон на прооперированном боку после эндопротезирования с подушкой и без. Когда и как можно ложиться.
![](https://img.youtube.com/vi/u6H2OyyDU5c/0.jpg)
Доктор Алексеев наконец-то научил всех кинезиологов как правильно ходить. Зачем поворот в ходьбе?
При возникновении болей или дискомфорта обратитесь к врачу или специалисту по ортопедическим изделиям для консультации.
![](https://beautysleep.ru/content_img/covers_for_pages/omnia_preview.jpg)
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoy-podushke4.jpg)
Помните, что правильная позиция при лежании на ортопедической подушке помогает поддерживать нормальное состояние позвоночника и гарантирует качественный и здоровый сон.