Польза и вред сна без подушки: что нужно знать
Отсутствие подушки во время сна может оказать как положительное, так и отрицательное воздействие на здоровье человека. Важно учитывать все факторы и принимать меры для получения максимальной выгоды и минимизации возможного вреда.
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2hFUvnc--I76BrNOp2Z318Ji-mijFnuWR9mOBdDebBizCnTY8qdJf6ReJ58vU9meMMok3Ee2nhSR6ISeO9G1N_wjJ=gyuZ1NJ4VdcpXsOTABOxrw.jpg)
![](https://cdn.poryadok.ru/upload/medialibrary/8d7/8d73c1823813c10f9d67acaa54535cd1.png)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/187/1877096/volga.jpg)
Выберите правильную позу для сна без подушки. Наиболее рекомендуемая для этого способ - лежать на спине с поднятыми немного подушкой ногами.
![](https://img.youtube.com/vi/1994LHhXnY4/0.jpg)
30 лет сплю на полу! Мой опыт и выводы
Избегайте слишком высоких или жестких поверхностей для сна без подушки, чтобы не вызвать дискомфорт и повреждения шейного позвонка.
![](https://img.youtube.com/vi/CPkqztXiopo/0.jpg)
Как спать на ортопедической подушке?
При отсутствии подушки важно подобрать правильную материю для постельного белья, чтобы сон был комфортным и не вызывал раздражения кожи.
![](https://img.youtube.com/vi/KViwgXnKbZk/0.jpg)
ВАЖНО! Вот ТРИ запаха рака, на которые люди не обращают внимание! Чем пахнет рак (онкология)?
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/171951/wbkids_articles_editor/66a01959-eea1-4d31-ba62-bea8b9a69a65.jpg)
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-polza-i-vred-vsia-pravda-o-pukhovoi-podushke-1.jpg)
Продумайте дополнительные меры поддержки шейного позвонка во время сна без подушки, например, использование специальных роликов или подушек-сухожильных мешков.
![](https://img.youtube.com/vi/jUA5PoKBZ-w/0.jpg)
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/143759/wbkids_articles_editor/4be6599c-2ad5-4379-95be-f377ce074ef3.jpg)
![](https://kosmetista.ru/uploads/images/17/31/49/2021/10/14/48a234_lbox.jpg)
Практикуйте медитацию или расслабляющие упражнения перед сном, чтобы успокоить ум и тело и обеспечить более комфортный сон без подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://img.championat.com/news/big/j/t/pochemu-nelzya-spat-bez-podushki_1630064550201264947.jpg)
Многие люди замечают улучшение кровообращения и общего самочувствия при сне без подушки. Регулярное проведение таких экспериментов может иметь положительные результаты.
![](https://weqew.ru/wp-content/uploads/2018/12/7-4.jpg)
Наблюдайте за своими ощущениями и реакцией организма на сон без подушки. Каждому человеку может быть комфортно разное количество времени для такого сна.
![](https://img.youtube.com/vi/VrvIolFFiCs/0.jpg)
Как СОХРАНИТЬ МОЩНУЮ ЭРЕКЦИЮ в зрелом возрасте? Восстановите потенцию за считанные дни БЕЗ ТАБЛЕТОК!
![](https://weqew.ru/wp-content/uploads/2018/12/4-6.jpg)
Сон без подушки может быть особенно полезен для людей, страдающих от некоторых заболеваний шейного позвонка, таких как остеохондроз или грыжа межпозвоночного диска.
![](https://img.youtube.com/vi/V4O7BSn9Zd4/0.jpg)
Спать без подушки - полезно ли?
![](https://kosmetista.ru/uploads/images/17/31/49/2021/10/14/2b4923_lbox.jpg)
Важно помнить, что сон без подушки не подходит всем и может вызывать дискомфорт и боли. Перед попыткой такого сна, проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области сна.
![](https://img.youtube.com/vi/sgAgpRwD8vI/0.jpg)
Зачем нужна подушка? Можно ли спать без подушки? - Вопрос доктору
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/guide/6afc885a-51db-4360-a854-ad009b01a8af.jpg)
Постепенно привыкайте к сну без подушки, постепенно увеличивая время без нее, чтобы избежать возможных негативных последствий и адаптировать свое тело к новому образу сна.
![](https://img.youtube.com/vi/nEPhTQ6xqrI/0.jpg)
Каждый ГЛОТОК Этой Жидкости Бесценен. Лечит Даже...