Спать без подушки: плюсы и минусы
Узнайте, почему сон без подушки может быть полезным или вредным для вашего здоровья. Научитесь применять эту технику правильно и получить от нее максимальную пользу.
![](https://chel-matras.ru/image/cache/catalog/13bffa98f2b25b0b6ac100352a3d630d-500x500.jpeg)
![](https://weqew.ru/wp-content/uploads/2018/12/2-5.jpg)
Попробуйте спать без подушки, чтобы улучшить осанку и снизить риск напряжения в шее и спине.
![](https://img.youtube.com/vi/jUA5PoKBZ-w/0.jpg)
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
![](https://info.vremyasna.ru/upload/resize_cache/webp/img/content/polezno-li-spat-na-polu/polezno-li-spat-na-polu.webp)
Без подушки можно улучшить кровообращение в голове и повысить качество сна.
![](https://img.youtube.com/vi/lsK2pnb3BvU/0.jpg)
УМНЫЕ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ -- Полезные советы и идеи по DIY от 123GO!
![](https://img.championat.com/s/735x490/news/big/a/d/12-let-ya-splyu-bez-podushki-lichnaya-istoriya_16878654301433643252.jpg)
![](https://www.askona.ru/uploads/articles/podyshka_1.jpg)
Оставьте свою подушку, чтобы избежать проблем с кожей и морщинами на лице.
![](https://img.youtube.com/vi/g8I0Wi8RVhA/0.jpg)
Без подушки полезно спать или нет
![](https://weqew.ru/wp-content/uploads/2018/12/4-6.jpg)
Помните, что спать без подушки может вызывать дискомфорт вначале, но с течением времени ваше тело привыкнет.
![](https://img.youtube.com/vi/iEowQWRNX0g/0.jpg)
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Сон без подушки может помочь вам расслабиться лучше и улучшить качество сна.
![](https://img.youtube.com/vi/V4O7BSn9Zd4/0.jpg)
Спать без подушки - полезно ли?
![](https://n1s1.hsmedia.ru/42/f7/d9/42f7d9a40b2bd87667d24ad651cf4efe/728x546_1_cb51b246a6063c81f1b4be4e7f35e1ec@1708x1281_0xac120003_14490296011604057248.jpg)
![](https://klinikasna.com/wp-content/uploads/2017/02/bol-v-shee-rezultat-sna-bez-podushki.jpg)
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как решить спать без подушки, особенно если у вас есть проблемы со спиной или шеей.
![](https://img.youtube.com/vi/UEPJek8DotA/0.jpg)
Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон
![](https://infokava.com/uploads/posts/2016-12/1480924077_6_11.jpg)
![](https://beurer-belarus.by/upload/Sh/imageCache/4bb/0ed/86c463838934cb326e5ec76f8a2f9cb5.jpg)
Избегайте сна без подушки, если у вас есть проблемы с дыханием или обструктивным сонным апноэ.
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/preview/2030e7a6-0f24-4b68-bccf-47a712f1faed.jpg)
Важно выбрать правильную матрас и спальное место перед тем, как решить спать без подушки.
Периодически меняйте положение сна без подушки, чтобы избежать накопления напряжения в определенных областях тела.
![](https://img.youtube.com/vi/stnT9JlEU74/0.jpg)
Полезна ли мастурбация для мужчин!Это тебя удивит!
![](https://static-cdn4-2.vigbo.tech/u14752/37691/blog/3121349/4403543/56815824/1000-b347c409d59967eada77afcffea022db.jpg)
Если вы решили спать без подушки, займите корректное положение тела, чтобы избежать перенапряжение мышц и суставов.
![](https://ivunitex.ru/image/data/news/podushki-iz-lyzgi-grechihi-polza-blog-vt.gif)
![](https://img.youtube.com/vi/ukqYO_eUUoM/0.jpg)
11 причин, почему кошки спят на человеке. Любимые места кошки. Народные приметы.