Важность подушки на голове для глубокого сна и хорошего самочувствия
Способность спать с подушкой на голове может не только улучшить ваш сон, но и оказать положительное влияние на ваше общее состояние здоровья. Данный метод способен помочь вам получить нужный отдых и дополнительное комфортное ощущение во время сна. В этой статье мы расскажем о преимуществах и различных полезных советах при использовании подушки на голове перед сном.
Выбирайте подходящую подушку, которая поддерживает голову и шею в правильном положении.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Используйте подушку с натуральными наполнителями, чтобы избежать аллергических реакций.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Не забывайте про важность регулярной смены подушек и их чистки.
Увидев у фонтана поющую малышку, вдовец поспешил к ней дать мелочь. А заметив на ее руке браслет…
Повторяйте специальные упражнения для шеи и плечевого пояса перед сном.
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Избегайте тедиозных действий перед сном и избегайте излишней активности мозга.
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
Спрячьте подушку внутри капюшона или мягкой шапки для улучшения ощущений.
Регулярно проветривайте подушку и следите за ее чистотой.
Постепенно увеличивайте время использования подушки на голове перед сном.
\
Слушайте свое тело и выбирайте удобную высоту и жесткость подушки.
Настройтесь на релаксацию и позвольте себе полностью расслабиться подушкой на голове.
