7 фаз сна ребенка 12 месяцев: советы для безукоризненного сну малыша
Узнайте о фазах сна ребенка в 1 год и получите эффективные советы, чтобы обеспечить качественный и беспробудный сон вашего малыша.
![](https://minio.nplus1.ru/app-images/684644/63039637aa3ed_img_desktop.png)
![](https://spimalysh.ru/uploads/2022/09/spi-malysh-rezhim-dnya-rebenka-v-3-mesyatsa-info.png)
![](https://familydoctor.ru/upload/medialibrary/468/yg2vo4a6cmjtr3kui6wf431vxm18qivu/bessonnitsa_u_detei_prichiny_i_simptomy.jpg)
Создайте регулярный распорядок дня и строго придерживайтесь его. Ребенок быстро привыкает к определенному графику и это поможет ему легче переходить от одной фазы сна к другой.
![](https://img.youtube.com/vi/_ajE0nYb2RU/0.jpg)
Сон новорожденного. Правила детского сна. Сон младенца, все о сне ребенка. ч1
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/ca/Sleeping_boy_(Nikifor_Krylov).jpg)
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_russian/6BE8/production/_109942672_sleep3.jpg)
Обеспечьте комфортные условия для сна: тихая и темная комната, удобная кровать и подходящая температура помещения.
![](https://img.youtube.com/vi/YRz-ShMPBVk/0.jpg)
Режим дня ребенка в 1 год: как правильно организовать? Мой день с ребенком.
![](https://www.mamexpert.by/wp-content/uploads/2021/04/dormikind-550h288.png)
Предложите ребенку успокаивающую рутину перед сном, например, чтение книги или мягкий массаж. Это поможет ему расслабиться и подготовиться к сну.
![](https://img.youtube.com/vi/2MaWHfHhrZ0/0.jpg)
ПОДАРИТЕ СВОЕМУ РЕБЕНКУ ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН! Фазы и Циклы Детского Сна
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/1670288/x7opociOVINxoamJlnCYMw.jpg)
![](https://spimalysh.ru/uploads/2018/08/spimalyshru-kak-prodlit-dnevnoy-son-rebenka-info.png)
Не пропускайте дневные сны ребенка, так как они могут повлиять на качество его ночного сна. Установите оптимальное время и продолжительность дневного сна.
![](https://img.youtube.com/vi/DMckKSHqPCc/0.jpg)
Как устранить проблемы со сном ребенка? - Доктор Комаровский
![](https://babysleepconsult.ru/wp-content/uploads/2020/05/Problemy-so-snom-u-detej-870x480.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/eaf/eaffe3b13375e3c3e426e3d9f7c705cb_ce_2370x1578x0x0.jpg)
Обратите внимание на питание ребенка: убедитесь, что он получает достаточное количество пищи и не остается голодным перед сном. Подберите питание, способствующее расслаблению.
![](https://img.youtube.com/vi/TOjja50hYIQ/0.jpg)
ДЕТСКИЙ СОН. Как научить ребенка засыпать самостоятельно за 4 дня
![](https://static-cdn4-2.vigbo.tech/u14752/37691/blog/3121349/3382361/53244451/1000-fe171f8ba51422ff84bc7b3a8f04c774.jpg)
![](https://www.rospotrebnadzor.ru/files/news/A4-Rezim_1980x1400px.jpg)
Избегайте увлекательных и возбуждающих игр перед сном. Постепенно снижайте активность и предлагайте более спокойные занятия.
![](https://img.youtube.com/vi/UawpLOl0UK8/0.jpg)
Стадии сна и циркадианные ритмы - Здоровье - Медицина
![](https://static.tildacdn.com/tild3262-3632-4939-b131-653066326566/rasporyadok-dnya-reb.jpg)
Общайтесь с ребенком нежным голосом перед сном и успокаивайте его. Это поможет создать атмосферу спокойствия и умиротворения.
Проявляйте терпение и спокойствие, если ребенок просыпается во время сна. Успокойте его и помогите ему заснуть снова, чтобы не нарушить режим сна.
![](https://medportal.gocb.by/assets/images/news/20200612/1206-baby_4.jpg)
Постепенно убирайте ребенка из коляски или кроватки, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Это поможет ему переходить между фазами сна более плавно.
![](https://www.tonuskroha.ru/wp-content/uploads/2018/03/rezhim-sna-rebenka.jpg)
Создайте специальную сигнальную игрушку, которую ребенок будет ассоциировать с сном. Это поможет ему успокаиваться и засыпать быстрее в каждой фазе сна.
![](https://suzie.ua/laravel-filemanager/photos/shares/son_2.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/orKeaqDRVYI/0.jpg)
Сколько спит ребенок в 1 год