Как скорректировать гиперлордоз поясницы у девушки с учетом безопасности
Если у вас диагностирован гиперлордоз поясницы и вам хотелось бы исправить эту проблему самостоятельно, без вреда для здоровья, вы на правильном пути. В этой статье вы найдете полезные советы и упражнения, которые помогут вам смягчить гиперлордоз поясницы и восстановить естественное положение спины. Запомните, что исправление гиперлордоза требует времени и терпения, поэтому будьте готовы к поэтапному прогрессу и регулярным тренировкам.
![](https://thumb.tildacdn.com/tild3261-3763-4134-b466-656566363062/-/resize/744x/-/format/webp/poyasnichniy-lordoz-.jpg)
![](https://cvmmed.ru/storage/articles/206/preview/1687873900_rsz_1dorsal-manipulation-451678831_2122x1415.jpg)
Осознавайте свою осанку и корректируйте ее
![](https://img.youtube.com/vi/hskY_PU4OHs/0.jpg)
Как исправить поясничный гиперлордоз? #Shorts
Укрепляйте мышцы корсета тела с помощью специальных упражнений
![](https://img.youtube.com/vi/wj2pSthU7hk/0.jpg)
Что такое гиперлордоз? / Избавься от боли в спине за 5 минут! #shorts
![](https://www.medi-salon.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/2aa/500_500_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/r930ltnqy03eylqrgmdg0ibtjree9g8s.webp)
Избегайте длительного сидения в неправильной позе
![](https://img.youtube.com/vi/XwnbW-SQTBA/0.jpg)
ГИПЕРЛОРДОЗ. Торчит живот и болит поясница? Простые упражнения на каждый день!
![](https://ceditor.setka.io/clients/xgWeg1kbAPuTM4NqlnIf0jRIjqw9Aus9/post_images/H9yOMh0ri5rejOQHu-oc_A.jpg)
Подбирайте правильную обувь, чтобы поддерживать оптимальное положение тела
![](https://img.youtube.com/vi/URCk6MNktdc/0.jpg)
Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления
![](https://i.ytimg.com/vi/47B_ghkFP1Y/maxresdefault.jpg)
Старательно следите за своим весом и боритесь с излишними килограммами
![](https://img.youtube.com/vi/vnmvdvUzGeQ/0.jpg)
Как исправить гиперлордоз - 5 упражнений при гиперлордозе
![](https://www.medi-salon.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/91a/vsyts5yvp3k0z0rfbeux10we60r9aoiu.webp)
Избегайте поднятия тяжестей и излишних нагрузок на поясницу
![](https://ic.pics.livejournal.com/zoukability/77632040/48096/48096_900.jpg)
Практикуйте йогу или пилатес для улучшения гибкости и мобильности позвоночника
По возможности используйте ортопедические матрасы и подушки для сна, которые поддерживают правильную осанку
![](https://img.youtube.com/vi/4_tgo9QqHtI/0.jpg)
У 90% людей таз выпирает вперёд: давайте ЭТО исправим
![](https://img.youtube.com/vi/47B_ghkFP1Y/0.jpg)
5 упражнений при гиперлордозе, как убрать выпячивание живота - КИНЕЗИТЕРАПИЯ
![](https://i.ytimg.com/vi/N1uu_GS-_hg/maxresdefault.jpg)
Помните о важности растяжки и релаксации мышц спины
![](https://img.youtube.com/vi/GqgrdUwJonI/0.jpg)
Бережный комплекс от поясничного гиперлордоза. Грамотно устраняем сильный прогиб в пояснице
![](https://www.medi-salon.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/c90/c0b1hl03g6v86i2kmpuunux6qbnhtqom.webp)
Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для индивидуального подхода и применения специализированных методик восстановления спины
![](https://img.youtube.com/vi/WvemhEq1T_8/0.jpg)
Как исправить гиперлордоз? Убираем прогиб в пояснице #shorts