Сколиоз: как выбирать положение тела во время сна
Правильное положение тела во время сна при сколиозе может помочь снизить боль и улучшить качество сна. Следуйте этим советам, чтобы спать комфортно и поддерживать здоровую осанку:
![](https://images.prom.ua/326894982_w600_h600_kak-vybrat-matras.jpg)
![](https://s7.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2023/02/10-luchshih-uprazhnenij-pri-skolioze-u-vzroslyh-960.jpg)
![](https://cgon.rospotrebnadzor.ru/upload/iblock/055/ji2pnq3tjhugboz593mrb8qdbfyh6ywj/W50D20KrmP9Wy2ZEuxEPjVNvXZdjtNFlezioKE9d.png)
Используйте удобную и поддерживающую матрас и подушку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/733/podushki-kak-spatj-1.jpg)
Предпочитайте спать на спине или боку, избегая положения на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/5Kdmrz-3NOU/0.jpg)
Как убрать сколиоз?
![](https://med-magazin.ua/userfiles/images/products_1656_1_b(1).jpg)
![](https://novosibirsk.mnogosna.ru/upload/iblock/058/s0h9l6yvj62wyxf40u50v2e37gnf59g3/thumbs/1x/product_add_pic_304440.jpg)
Используйте подушку под шею для поддержки головы и шеи в правильном положении во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/4YxYWauiFA4/0.jpg)
Какая сторона сильней при сколиозе
![](https://oxford-med.com.ua/uploads/content/f1e5edb1a213439f6105a5240c192eba.jpg)
Расположите подушку между коленями, чтобы выравнять позвоночник и снизить напряжение в нижней части спины.
![](https://img.youtube.com/vi/18af9fLwLRA/0.jpg)
Как вылечить сколиоз в домашних условиях? / Самые распространённые мифы про сколиоз
![](https://doct.ru/upload/img/articles/myagkaya-manualnaya-terapiya/3.jpg)
При лежании на спине положите небольшую подушку под поясницу для дополнительной поддержки.
![](https://img.youtube.com/vi/d29XcHRvqSU/0.jpg)
Как вылечить СКОЛИОЗ?
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/10/Kak-pravilno-sidet-i-chto-delat-esli-ne-poluchaetsya_1507580458.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/yJIf5OLVhkw/maxresdefault.jpg)
Избегайте слишком мягких или пружинящих матрасов, которые не обеспечивают достаточной поддержки для спины.
![](https://img.youtube.com/vi/5ZuyS1Np2Y8/0.jpg)
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
Постепенно привыкайте к новому положению тела во время сна, особенно если вы привыкли спать в неправильном положении.
![](https://гипермаркет-матрасов.рф/upload/iblock/d0f/qytgv4b6nf1j88ag7xrbmv3zwug9s6gi.png)
Используйте дополнительные подушки или подложки для создания оптимального положения тела во время сна.
![](https://img.youtube.com/vi/At4DyztZT6c/0.jpg)
Почему чаще правосторонний сколиоз? Загадка наконец раскрыта
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/b3e/8i651vh7w5f82kt8lp3jknndmlmjxmw0/thumbs/1x/img_1657015493_7135_257_323.jpg)
Пользуйтесь ортопедическими матрасами и подушками, специально разработанными для людей с сколиозом.
![](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2019/09/back.jpg)
![](https://m.matrason.ua/uploaded/Content_foto/blog_foto/2609211.jpg)
Посоветуйтесь со специалистом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и советы по способам правильного сна при сколиозе.
![](https://img.youtube.com/vi/KS_k2uHFadE/0.jpg)
У меня был абсолютно кривой позвоночник ЧАСТЬ 3 - Кифоз, Лордоз, Сколиоз