Избавление от изжоги: правильные позы для помощи организму
Изжога может быть довольно неприятным состоянием, но с помощью правильной позы вы можете получить облегчение. В этой статье мы расскажем о нескольких полезных позах, которые помогут вам справиться с изжогой.
![](https://znaj.ua/crops/4f1ee1/1200x1200/2/0/2023/01/04/dLTDyruAZ97qk57ziS5nX3TVSuBisCf0ul5pSig2.jpg)
![](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/iblock/dab/Depositphotos_49373493_L_1273.jpg)
Сидящая поза Прапта Асана (поза Заложника) может помочь снять неприятные ощущения изжоги. Сядьте на пол, прижмите лодыжки к ягодицам и постепенно опуститесь на пол, поддерживая спину прямой и расслабленной.
![](https://img.youtube.com/vi/Rwy5qXXtZW0/0.jpg)
Точка, которая избавит от изжоги! #массаж #изжога
![](https://liki24.com/image/cache/catalog/izzog767x402_ru-772x405.jpg?1690535444)
Лежачая поза Шавасана (поза Трупа) также может оказать смягчающее действие на ижогу. Лягте на спину, расслабьтесь и положите руки на боки. Позвольте телу и мыслям расслабиться и отдохнуть.
![](https://img.youtube.com/vi/5LubbnOe1Zs/0.jpg)
Изжога беременных. Почему возникает изжога у беременных и как с ней бороться.
![](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/iblock/78c/Depositphotos_29556453_L_1273.jpg)
При изжоге можно попробовать позу Випарита Карани (позу Стойки на голове), которая поможет снизить кислотность в желудке и облегчить изжогу.
![](https://img.youtube.com/vi/QdZU_EjqM5k/0.jpg)
Главная причина ИЗЖОГИ, ОТРЫЖКИ, ГЭРБ, рефлюксов. Этого не расскажет ни один врач!
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/kak-pravilno-spat-i-vysypatsya5.jpg)
![](https://www.wikihow.com/images/d/db/Prevent-Acid-Reflux-During-Pregnancy-Step-17.jpg)
Если изжога вас беспокоит, попробуйте позу Баласана (поза Ребенка). Удобно сядьте на колени, потом опуститесь на пол, вытянув руки вперед и положив голову на пол. Эта поза поможет расслабить организм и снизить изжогу.
![](https://img.youtube.com/vi/x7TGdMT0yZk/0.jpg)
Что можно кушать при изжоге?
![](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/c55fb41e-6722-4da0-b967-99e1ae296457.jpeg)
Избегайте позиций, которые сжимают живот и могут ухудшить состояние изжоги. Например, избегайте позиции Падахастасана (поза Стойки с наклоном вперед), где верхняя половина тела наклонена вниз, что может вызвать отток кислоты из желудка в пищевод.
![](https://img.youtube.com/vi/9XukN-rwEgw/0.jpg)
Изжога, чем опасна и как избавиться! Решение проблемы
![](https://odessa-life.od.ua/wp-content/uploads/2022/01/izzhoga-boremsja-sposoby-1280x720.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/185/1850026/volga.jpg)
Для снятия изжоги можно попробовать позу Шашангасана (позу Зайчика). Встаньте на колени, положите руки на колени и медленно опуститесь на лбу, положив ладони на пол. Эта поза поможет избавиться от изжоги и успокоить организм.
![](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/medialibrary/938/left_sleep_1.jpg?169746139432660?w=372)
![](https://www.vidal.ru/upload/products/28053-maalox-tab-sugarfree.jpg)
Поза Бхуджангасана (поза Кобры) также может быть полезна при изжоге. Лягте на живот, вытяните ноги и положите ладони возле груди. Затем медленно поднимайте грудь, сгибая спину вверх. Это упражнение поможет укрепить мышцы пищевода и справиться с изжогой.
![](https://omez.ru/upload/iblock/567/4gpy2hovfenemds75pkwm7h79sue6kjk.png)
Еще одна полезная поза при изжоге - Паривритта Паршваконасана (поза Скрученной Стороны). Встаньте прямо, разведите ноги на ширину плеч и повернитесь в одну сторону, согнув одну ногу и вытянув другую. Расслабьтесь в этой позе и почувствуйте, как она помогает снять дискомфорт изжоги.
![](https://img.youtube.com/vi/seqpkO2AFCM/0.jpg)
Как избавиться от изжоги всего за 3 минуты в день
![](https://api.selcdn.ru/v1/SEL_71677/pictures/articles/88/16x9/photo.webp)
![](https://hb.bizmrg.com/media366_public/sys-master/product/h54/h22/11170578038814/43172_1_515Wx515H.jpg)
Не забывайте о регулярных физических упражнениях, таких как ходьба или плавание, которые могут помочь справиться с изжогой и улучшить общее состояние организма.
![](https://img.youtube.com/vi/qctS23CsIzA/0.jpg)
Что НЕЛЬЗЯ пить при ИЗЖОГЕ и ОТРЫЖКЕ? #здоровье #пп #изжога #отрыжка
![](https://www.povarenok.ru/data/cache/2016feb/01/57/1430297_88349-710x550x.jpg)
![](https://academpharm.by/wp-content/uploads/2022/08/dieta-pri-izzhoge-food-scaled.jpg)
Используйте поддержку подушки или свернутого одеяла, чтобы поднять верхнюю часть тела во время сна. Это поможет предотвратить отток кислоты из желудка, уменьшая риск изжоги.
![](https://img.youtube.com/vi/-lGhXf-Y3cU/0.jpg)
Изжога: что делать? Как лечить?
![](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/c346c671-d26b-4e1b-9123-cec267275283.jpeg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/184/1849951/large.jpg)