Как правильно выбрать мебель для сна: матрас, подушку и постельное белье
Правильный выбор матраса, подушки и постельного белья поможет обеспечить качественный и комфортный сон. Узнайте, какие факторы следует учитывать при выборе предметов спального обихода, чтобы обеспечить себе идеальное место для отдыха и восстановления.
Выбирайте матрас соответствующей жесткости и поддержки для вашего тела.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Используйте подушку, которая поддержит вашу голову и шею в правильном положении.
Позы для сна, которые приводят к межпозвонковой грыже. Как правильно спать.
Не забывайте о качестве постельного белья - выбирайте натуральные материалы, которые позволят коже дышать.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Матрас и подушку регулярно проветривайте и обрабатывайте от пылевых клещей.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система
Постельное белье регулярно стирайте, чтобы избежать накопления пыли и микроорганизмов.
10 советов для хорошего сна
Проверьте, чтобы размеры матраса и подушки соответствовали вашему росту и предпочтениям.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Выбирайте матрас и подушку, учитывая вашу спальную позу - на спине, животе или боку.
Успокаивающая музыка лечит сердце и успокаивает нервную систему🍀 Музыка для души и расслабления #278
Для большего комфорта добавьте на матрас топпер или используйте мягкое матрасное покрытие.
Устраните из спальни источники шума и света, чтобы создать спокойную атмосферу для сна.
Создайте регулярный распорядок сна, чтобы ваше тело привыкло к определенному ритму и легче засыпало и просыпалось.
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь