Как бодрствовать на протяжении 48 часов: советы от специалистов
Чувствуете наступление сонливости и не хотите засыпать на протяжении двух дней? Не беда! Мы собрали для вас 10 полезных советов от специалистов, которые помогут вам бодрствовать и не испытывать желание спать в течение 48 часов.
Попробуйте регулярно проветривать помещение, где находитесь.
Не спится? Нельзя себя заставлять спать и лежать более 15 минут без сна!
Освещение комнаты должно быть достаточным, чтобы ваш мозг не программировался на сон.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Поставьте на стол кружку кофе или чаю, чтобы менять видение сонных глаз.
Градусы - Хочется
Регулярно выполняйте физические упражнения для поддержания активности организма.
Что Будет, Если Не Спать Целую Неделю?
Избегайте переедания и сытных, тяжелых блюд, которые могут вызывать сонливость.
Музыка, С Которой Засыпаешь Мгновенно! Дельта Волны – Расслабляющая Лечебная Музыка Для Сна
Поставьте будильник на каждые два часа, чтобы напоминать себе о необходимости бодрствовать.
Регулярно делайте небольшие перерывы и общайтесь с людьми, чтобы поддерживать активность мозга.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Употребляйте газированные напитки, чтобы не дать сонливости захватить вас.
Рано просыпаюсь и не могу уснуть: как с этим справиться
Позаботьтесь о комфорте своей спальни, чтобы не соблазняться лечь и заснуть.
И не забывайте, что вы можете преодолеть сонливость и продержаться без сна двое суток!
Я НЕ СПАЛА 100 ЧАСОВ и вот что случилось..
