Постоянная сонливость: причины и что делать
Частая сонливость может быть связана с различными факторами. Узнайте причины и найдите способы решения этой проблемы.
Поддерживайте здоровый режим сна, спите достаточное количество часов каждую ночь.
ЕСЛИ КЛОНИТ КО СНУ ДНЕМ: ОЧЕНЬ ОПАСНЫЙ СИМПТОМ
Избегайте употребления алкоголя и кофеином, особенно перед сном.
Вот почему у вас сонливость после еды и усталость. Что делать🤷♀️
Убедитесь, что в вашей комнате есть темная и прохладная обстановка, подходящая для хорошего сна.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Устраните или уменьшите стрессовые ситуации в вашей жизни, так как они могут приводить к частой сонливости.
Постоянно хочется спать: что делать?
Проводите физическую активность и занимайтесь спортом, что поможет улучшить качество сна и уменьшить сонливость.
Что делать, если вас постоянно клонит в сон? #shorts #сонливость #плохойсон
Избегайте тяжелой и обильной пищи перед сном, так как она может вызывать переваривание и расстройство сна.
При необходимости, проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить наличие возможных медицинских причин сонливости.
Попробуйте использовать специальные техники релаксации, медитацию или дыхательные упражнения для улучшения качества сна.
Избегайте длительного использования смартфонов, планшетов и компьютеров перед сном, так как они могут снижать качество сна.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Установите регулярный режим сна, ходите спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]