Как привыкнуть просыпаться в 5 часов утра и получать больше дел сделанными?
Проснулись в 5 часов утра? Это отличная привычка для создания продуктивного дня! В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам сделать утро более эффективным и успеть больше дел.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/153317/42/1533174235_0:131:2500:1537_1280x0_80_0_0_52c9d9dfc77fbd5dfc696753b02d8893.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/05/9E055F51-B818-46BB-B7DA-0D39569A3D32_1557180382.jpeg)
Установите регулярный режим сна и просыпания, чтобы помочь вашему организму привыкнуть к раннему подъему.
![](https://img.youtube.com/vi/SOg6vWQqkwY/0.jpg)
Почему 9 лет Встаю в 5:00 Утра и Вот Как Это Изменило Мою Жизнь (Секрет Успешных)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/12/un_1608281281.jpg)
Займитесь физическими упражнениями сразу после пробуждения - это поможет вам пробудиться и подготовиться к дню.
![](https://img.youtube.com/vi/TuuX8O3PK4w/0.jpg)
Почему вы не можете начать просыпаться в пять утра (или еще раньше)
![](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/Время-мазни-Комиксы-Sarah-Andersen-8081568.png)
![](https://gdb.voanews.com/01000000-0aff-0242-fe50-08dbc51d9164_tv_w1200_r1.jpg)
Используйте будильник с приятным звуком, чтобы сделать пробуждение более комфортным и приятным.
![](https://img.youtube.com/vi/TfWfpS9aUts/0.jpg)
ВОТ ПОЧЕМУ МИЛЛИОНЕРЫ ПРОСЫПАЮТСЯ В 5 УТРА
![](https://pbs.twimg.com/media/FfwBt-GXgAENBA8.jpg)
Планируйте вечером важные дела, которые вы хотите успеть сделать утром. Это поможет вам подготовиться заранее и сэкономить время.
![](https://img.youtube.com/vi/ciyseE11fyU/0.jpg)
Вот Почему Успешные и Богатые Встают в 5:00 Утра (ТИБЕТСКИЙ ФЕНОМЕН)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/47c/47c0fb41b7e14986638a4494a3577a03_ce_1500x1000x0x0.jpg)
![](https://i.pinimg.com/736x/cc/25/46/cc254650223693fba553802983836045.jpg)
Настройте свой ум на позитивный лад с помощью утренней медитации или чтения вдохновляющих цитат.
![](https://img.youtube.com/vi/8hSZjj6Sitc/0.jpg)
Как научиться просыпаться рано за 5 простых шагов - Лёгкое и быстрое пробуждение за 5 минут
![](https://stat2.city-dog.by/content/editor_images/2017/03_march/29_zozh/1-4.jpg)
![](https://hb.bizmrg.com/media366_public/images/hf8/hf9/9067574460446.jpg)
Используйте этот ранний час для занятия своим хобби или занятия, которые вы давно хотели освоить.
![](https://content.onliner.by/news/1100x5616/e404c76571224176a215a8f888108975.jpeg)
Попробуйте выпить стакан теплой воды с лимоном перед завтраком, чтобы улучшить свою пищеварительную систему и добавить бодрости в утренний ритуал.
![](https://image.zeh.media/i/5/5TVn6W5zqs/600.png)
Уделите время на чтение книги или просмотр полезного видео, чтобы расширить свои знания и интеллектуальные возможности.
![](https://static.hromadske.radio/2022/05/24-liutoho2.1jpg.jpg)
Используйте раннее утро для составления списка дел на день и приоритезации задач, чтобы быть более организованным и результативным.
![](https://4pda.to/s/as6yz1aqaJ0wz2rbCr3D4mxT2Ztsvz1QRdlKMGw.jpg?v=1633324320)
Постепенно увеличивайте время, которое вы проводите на подъеме, чтобы привыкнуть к раннему пробуждению и получить больше свободного времени для себя.
![](https://cdn.7days.ru/pic/230/941015/561572/86.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/pG6H3fzqbbY/0.jpg)
Если вы просыпаетесь с 3-5 утра - это неслучайно!