Секреты борьбы с шейным остеохондрозом: активное движение и постоянное обращение к специалисту
Узнайте, как пациенты справляются с шейным остеохондрозом, поделитесь их опытом и узнайте важные факты о лечении и реабилитации.
![](https://evexia.ru/wp-content/uploads/2019/06/3-1.png)
![](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/22/04/21/zanyatiya-v-trenazhernom-zale-pri-osteohondroze.jpg)
![](https://medica24.ru/uploads/photos/shares/osteohondroz-sheyz-30092019-2.jpg)
При работе за компьютером каждый час делайте пятиминутные перерывы, поднимаясь и разминая шею.
![](https://img.youtube.com/vi/L_koxUHrYJs/0.jpg)
Отзыв Rekinetix. Шейный остеохондроз.
![](https://spinelife.ru/wp-content/uploads/2019/11/jh.jpg)
![](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/847/847eab77eae88708f4cca39aea6913eb.jpg)
Регулярно выполняйте упражнения для шеи и плечевого пояса, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
![](https://img.youtube.com/vi/yygKqOoMKvc/0.jpg)
Шейный Остеохондроз 💊 Лечение НПВС. Как лечить остеохондроз шейного отдела #shorts
При выборе подушки предпочтение отдавайте ортопедическим моделям, способствующим правильному положению шейных позвонков.
![](https://img.youtube.com/vi/rJNaJbbQ7Dg/0.jpg)
Шейный остеохондроз. Как лечить?
![](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/287/287233cdabd486cef7581edb3466fc6d.jpg)
Избегайте подолгу сидеть в одной позе и старайтесь держать спину прямой, поддерживая правильное положение шеи.
![](https://img.youtube.com/vi/fjrZ97F0lDg/0.jpg)
Никогда не делай так при остеохондрозе шейного отдела позвоночника!
![](https://thumb.tildacdn.com/tild6266-6234-4136-b137-343830373135/-/resize/824x/-/format/webp/golovnye-boli-pri-os.jpg)
Не забывайте заниматься физическими упражнениями, особенно важна аэробная активность для улучшения кровообращения.
![](https://img.youtube.com/vi/Mh4mmT9Q848/0.jpg)
Убираем шейный остеохондроз, головные боли и головокружения #егорзазож #здоровье #shorts
![](https://centr-hirurgii-spb.ru/images/article/26et.webp)
![](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/f95/f95bf7851761607533c8b0f6ee84ad06.jpg)
Ограничьте время, проведенное за экранами гаджетов, так как неправильное положение шеи при использовании смартфонов может усугубить остеохондроз.
![](https://id-clinic.ru/upload/iblock/f26/f2634d19643bac6de376933bb4f6c58f.jpg)
![](https://www.zakazlinz.ru/img/work/article/a_338_142.jpg)
При выполнении физических упражнений не перегружайте шею и не делайте резких движений, чтобы избежать травм.
![](https://img.youtube.com/vi/NT-BKDFO95A/0.jpg)
Шейный остеохондроз - отзыв
Постоянно обращайтесь к своему врачу, чтобы совместно выбрать оптимальное лечение и предотвратить прогрессирование остеохондроза.
![](https://img.youtube.com/vi/v7NOfvgKe8o/0.jpg)
Чем страшен остеохондроз? Что будет, если не лечить?
![](https://img.youtube.com/vi/jqdY9a9UUGo/0.jpg)
Головокружение и шейный остеохондроз: есть ли связь
Укрепляйте мышцы спины и шеи с помощью плавания или йоги, что поможет снизить нагрузку и улучшить общее состояние.
![](https://www.smclinic-spb.ru/images/Osteohondroz_shejnogo_otdela_simptomy.webp)
Воздерживайтесь от слишком интенсивных физических нагрузок, особенно если они вызывают болевые ощущения в шее.
![](https://img.youtube.com/vi/njXXKwaqxrA/0.jpg)
Шейный #остеохондроз. Симптомы, признаки остеохондроза шейного отдела #shorts
![](https://shishonin.ru/media/images/info/top-images/23/05/18/osteohondroz-i-ego-posledstviya-lechenie-v-klinike-doktora-shishonina.png)