Откройте для себя магию сна: как сон в Химии превращается в здоровье и энергию
Узнайте, как сон и химические процессы в нашем организме связаны. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как улучшить качество сна и повысить свой энергетический уровень.
Поддерживайте регулярный режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
Наука и сон: Общая Биология. Химические вещества.
Создайте комфортную атмосферу для сна: темная и прохладная комната с удобной кроватью и подушками
Треть жизни в постели. Что такое сон и почему мы видим сновидения?
Избегайте употребления кофеинодержащих продуктов ближе к вечеру для более качественного сна.
Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – Вячеслав Дубынин
Практикуйте расслабляющие методы перед сном: медитация, глубокое дыхание или теплая ванна
Бессонница, лунатики и вещие сны — главные вопросы про сон / Редакция / Интервью
Ограничьте экранное время перед сном, чтобы не нарушать естественные химические процессы в организме.
Менделеев и его химический СОН
Обеспечьте своему организму достаточное количество солнечного света в течение дня для регуляции биологических ритмов и сна.
Избегайте тяжелой физической активности перед сном, чтобы дать организму время расслабиться перед сном.
Сон - это химический процесс
Попробуйте ароматерапию с успокаивающими маслами, такими как лаванда, чтобы снять напряжение и подготовиться к сну.
Тайный код взломан. Сон (полный выпуск)
Убедитесь, что ваша спальня тихая и спокойная, чтобы создать идеальную атмосферу для сна.
Избегайте тяжелых и перекусов перед сном, чтобы организм мог правильно попасть в процесс химии сна.
Вячеслав Дубынин. Мозг и сон