Как правильно отдыхать: секреты короткого сна
Узнайте, почему 15 минутный сон может улучшить ваше здоровье. В этой статье мы расскажем о преимуществах короткого сна и поделимся советами, как достичь максимального эффекта от отдыха.
Спите на полу вместо кровати для более эффективного сна.
Edu: Дневной сон - как правильно спать?
Поставьте свой будильник на 15 минут, чтобы проснуться вовремя.
🔴 Музыка для глубокого сна 24/7, успокаивающая музыка, бессонница, сон, расслабляющая музыка, учеба
Используйте маску для глаз, чтобы создать темные условия для сна.
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
Подготовьте уютное место для сна, где вас не будет беспокоить никто.
МЕДИТАЦИЯ ПОГРУЖЕНИЕ В СОН ЗА 15 МИНУТ! ИСЦЕЛЕНИЕ ЗОЛОТЫМ СВЕТОМ! ПОЛУЧИ ОТВЕТЫ ИЗ ПОДСОЗНАНИЯ!
Прилагайте усилия, чтобы расслабиться и успокоить ум перед сном.
Стадии сна и циркадианные ритмы - Здоровье - Медицина
Используйте кайфовую музыку для создания расслабляющей атмосферы.
Крепкий сон за 15 минут! Успокаивающая музыка для сна поможет быстро уснуть
Сделайте глубокий вдох и выбросьте все негативные мысли перед сном.
25 фактов о сне, или Почему нужно спать под одеялом
Попробуйте медитировать или делать йогу перед сном, чтобы успокоить ум и тело.
Установите температуру помещения на уровне, комфортном для вас.
Крепкий сон за 15 минут — Йога для начинающих.
Предпочитайте натуральные ткани для постельного белья, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию и комфорт во время сна.
Полноценный отдых за 15 минут = равен 8 часам сна
