Сонливость днем: возможные причины и способы справиться с ней
Устали от постоянной сонливости днем? В статье представлены полезные советы, которые помогут вам справиться с этой проблемой. Узнайте, почему возникает сонливость и как повысить энергию в течение дня.
Поддерживайте регулярный сон: спите в достаточном количестве и придерживайтесь одного и того же расписания сна каждый день.
Причины сонливости днем #shorts
Организуйте комфортное рабочее место: выберите удобное кресло и настройте оптимальную освещенность.
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?
Избегайте тяжелой пищи и переедания во время обеда: предпочитайте легкие и здоровые закуски.
Лайфхак №42. Дневная сонливость
Регулярно физически активнируйтесь: занимайтесь спортом, делайте упражнения для разогрева тела.
ТОП 3 причины дневной сонливости #shorts
Проветривайте помещение и обеспечьте дополнительный доступ к свежему воздуху.
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
Ограничьте потребление кофеина и других стимуляторов нервной системы.
Планируйте свой день и придерживайтесь расписания: ставьте конкретные цели и следуйте им.
Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться: занимайтесь медитацией или йогой.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Обращайте внимание на свое дыхание и делайте глубокие вдохи, чтобы повысить уровень кислорода в организме.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Создайте позитивную атмосферу вокруг себя: общайтесь с положительными людьми и занимайтесь приятными делами.
