Почему у взрослых возникает вялость и сонливость: усталость и недосыпание
Вялость и сонливость у взрослых - распространенные проблемы, часто вызванные усталостью и недостатком сна. Ознакомьтесь с несколькими полезными советами, которые помогут вам бороться с этими неприятными ощущениями.
Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Поддерживайте режим сна, спя по меньшей мере 7-8 часов в ночь.
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
Уделите исполнению утренней физической активности минимум 30 минут каждый день.
Причины хронической усталости. Помогите себе сами, если врачи бессильны.
Избегайте употребления кофеина и других возбуждающих напитков ближе к вечеру.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Сократите время, проведенное перед экраном (телефон, телевизор, компьютер) перед сном.
Синдром хронической усталости ► Как бороться с хронической усталостью? Симптомы + Лечение 📣
Постепенно создавайте условия для расслабления перед сном: теплая ванна, чтение книги, слушание спокойной музыки.
ТОП 3 причины дневной сонливости #shorts
При усталости и сонливости попробуйте делать небольшие перерывы и отдыхать в течение дня.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Займитесь спортом или занятием, которое вам нравится, для улучшения физической активности и энергии.
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ - Причины синдрома хронической усталости
Обратите внимание на свою диету и убедитесь, что вы получаете достаточное количество питательных веществ.
Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀
При необходимости обратитесь к врачу для выяснения возможных медицинских причин вялости и сонливости.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
