Эффективные способы побороть бессонницу и чувство сонливости
Страдаете от постоянного сна и сонливости? Устали просыпаться утомленными и бессильными? Наша страница предлагает полезные советы, которые помогут вам избавиться от проблем с постоянным сном и повысить энергию в течение дня. Не откладывайте решение этой проблемы на потом, восстановите свою полноценную жизнь прямо сейчас!
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/2/94/755448116506942.jpg)
![](https://basket-02.wb.ru/vol149/part14955/14955170/images/big/15.webp)
Устанавливайте регулярный сон и бодрствование
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
![](https://basket-11.wb.ru/vol1644/part164446/164446618/images/big/12.webp)
Избегайте употребления кофе перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://ichef.bbci.co.uk/news/1024/branded_russian/537B/production/_103217312_p06jrqyv.jpg)
Уделите время физической активности, чтобы поддерживать бодрость
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Создайте спокойную и комфортную атмосферу в своей спальне
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
![](https://gdb.voanews.com/01000000-0a00-0242-a9a8-08db3d090e11_cx0_cy0_cw98_w1200_r1.jpg)
Придерживайтесь режима питания, избегая тяжелой и сытной пищи ночью
![](https://img.youtube.com/vi/NXqDkb6Ni2Y/0.jpg)
Я все понимаю , но ничего не делаю!
![](https://i.ytimg.com/vi/KH6RKgY1gnQ/maxresdefault.jpg)
Используйте природные успокаивающие средства и травяные чаи для расслабления
![](https://n1s2.hsmedia.ru/93/9e/4a/939e4a592fcbc40774ef6950843230b7/690x460_0x0a330c2a_13050039001591626131.jpeg)
![](https://stat2.city-dog.by/content/_posts/6204fa88644bb.jpg)
Избегайте длительного использования гаджетов перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/XidRmOUH9OI/0.jpg)
Гиперсомния, как уход от проблем в сон. Психосоматика пересыпания.
![](https://i.pinimg.com/videos/thumbnails/originals/33/d3/be/33d3bee69619193ef487c3699da2d1af.0000000.jpg)
![](https://www.clever-media.ru/upload/resize_cache/iblock/36a/800_600_090cf9bfc02c81ba0a02cc940d6445018/36a7d886bcce158a37880b47c153b449.jpg)
Поместите телефон и другие мешающие факторы сна подальше от кровати
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
![](https://img.youtube.com/vi/LkgPBoY0myM/0.jpg)
Как перестать думать ПОСТОЯННО? - Сила настоящего//Экхарт Толле
![](https://bitrix-pictures.storage.yandexcloud.net/iblock/562/0xv9q7p3ur5hvdtmw902ar4wgejliew4/378799_3.jpg)
![](https://aif-s3.aif.ru/images/024/174/a844814e9256f0977ad8eaebbf0652b4.jpg)
Создайте уютную и спокойную обстановку в вашей спальне
![](https://img.youtube.com/vi/CkTEexJwFr4/0.jpg)
СОНЛИВОСТЬ: почему все время хочется спать и что делать?
![](https://n1s1.hsmedia.ru/13/96/06/139606f646122b8521759f44fdee1d14/728x437_1_e50b5e9fda1edb70a61871b207282ce9@1000x600_0xac120003_15005699011595844358.jpg)
![](https://img03.rl0.ru/afisha/e1200x630i/daily.afisha.ru/uploads/images/0/86/0860a6c6d37d228422aec707b0f37be3.png)
Пользуйтесь техниками расслабления, чтобы успокоить свой ум перед сном
![](https://img.youtube.com/vi/_Tew5rheQFg/0.jpg)
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?
![](https://ic.pics.livejournal.com/yachichurova/68741998/31072/31072_original.jpg)