Как определить нужную длину плеча для выбора подходящей ортопедической подушки
Узнайте, как правильно измерить длину плеча для выбора оптимальной ортопедической подушки, которая предоставит комфорт и поддержку всей ночью.
![](https://orto-ved.ru/wa-data/public/shop/products/04/12/1204/images/7272/ortopedicheskaya-podushka-s-effektom-pamyati-dlya-sna-trives-t132-1.970.png)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big2/hlr-system/154/324/931/139/161/600009428809b7.jpeg)
Поставьте спину прямо и расслабьтесь, согните руку в локте под прямым углом.
![](https://img.youtube.com/vi/4CiidZMvz9Y/0.jpg)
Измерение ширины плеча
![](https://basket-05.wb.ru/vol859/part85929/85929984/images/big/1.webp)
![](https://kladzdor.ru/upload/medialibrary/3e6/podushka.jpg)
Используйте мягкую измерительную ленту для измерения расстояния от основания шеи до острия плеча.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Учитывайте особенности вашей позы во время сна при выборе длины подушки.
![](https://img.youtube.com/vi/g9V4Km-rMFk/0.jpg)
Как измерить ширину плеча
![](https://orto-ved.ru/wa-data/public/shop/products/05/12/1205/images/7275/ortopedicheskaya-podushka-dlya-sna-top-142.970.png)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/11/pravilno_1669884990-e1669885292144-1280x640.jpg)
Обратите внимание на материалы, которые используются в подушке, чтобы избежать аллергических реакций.
![](https://img.youtube.com/vi/QSNfWnHXHgo/0.jpg)
Ортопедическая подушка для сна: как выбирать? #shorts
![](https://mirson.ua/image/catalog/blog/1234.jpg)
Перед покупкой ортопедической подушки, прочитайте отзывы и рекомендации других пользователей.
![](https://img.youtube.com/vi/3mYhhk55G5U/0.jpg)
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoy-podushke4.jpg)
При посещении магазина, попросите консультацию у продавца, чтобы выбрать подушку, соответствующую длине вашего плеча.
![](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/ЖУРНАЛ/statya-anatomicheskaia-podushka-8-faktov-dlia-krepkogo-sna-2.jpg)
Не забывайте делать паузы и растяжку, чтобы снять напряжение с плеч и шеи в течение дня.
![](https://matroluxe.ua/image/catalog/blog/222/kak-vyibrat-ortopedicheskuyu-podushku.png)
Выбирайте подушку с регулируемой высотой, чтобы адаптировать ее под ваши индивидуальные потребности.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://medprostor.by/upload/iblock/4f9/4f9fd0e7c9f61a0607c86a5d68cae57e.jpg)
![](https://medmagpro.ru/d/podushka_pozvonochnik.jpg)
Убедитесь, что выбранная вами подушка соответствует вашим предпочтениям по жесткости и мягкости.
![](https://img.youtube.com/vi/kHZGJZtlzCw/0.jpg)
Подбор ортопедической подушки. Замеры плеча
![](https://www.ortix.ru/upload/medialibrary/104/1045173677acbc0b825c7f62100f2b25.jpg)
![](https://medtechnikaplus.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/591/97cfto72n8gwfa32kg7dxvi49w0675z1.webp)
Посетите профессионала, чтобы получить дополнительные рекомендации и индивидуальные настройки для вашей ортопедической подушки.
![](https://basket-05.wb.ru/vol839/part83987/83987444/images/big/1.webp)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/11/2valika_1669036850-1242x640.jpg)