Как правильно спать на анатомической подушке
Узнайте, как максимально эффективно использовать анатомическую подушку для поддержания здорового сна и комфорта. Следуйте простым советам ниже:
![](https://thumbs.dreamstime.com/z/по-росток-ма-ьчика-спать-на-анатомической-по-ушке-82288788.jpg)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big2/hlr-system/-71/689/070/432/420/34/600004730363b8.jpg)
![](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/-18/666/290/919/122/152/600009483616b0.jpeg)
Выберите правильную высоту подушки для вашей особенности сна и физиологии тела.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://medprostor.by/upload/iblock/060/060a0df1a609a3364d5a4e1cc74a7a5a.jpg)
![](https://www.lineaflex.ru/upload/iblock/f86/f868a58111cb092f2d2972595eaf6324.png)
Расположите анатомическую подушку таким образом, чтобы она поддерживала шейную и грудную области позвоночника в прямом положении.
![](https://img.youtube.com/vi/HHDfIAd44pQ/0.jpg)
В этой позе спали все долгожители. Теперь их секрет раскрыт. Спи так и проживешь 129 лет и 1 день
![](https://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright/user-images/168296/nlnXGVV1y9coU8r5XgxQw.jpeg)
Используйте анатомическую подушку в сочетании с правильной матрасной основой для оптимального комфорта и поддержки позвоночника.
![](https://img.youtube.com/vi/BKREh5HulA4/0.jpg)
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
![](https://shop.myvipson.ru/wp-content/uploads/2020/08/dsc08784-scaled.jpg)
Периодически проводите самомассаж шейных и плечевых мышц для снятия напряжения и улучшения кровообращения в области шеи и головы.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
![](https://julianna.ru/upload/iblock/489/48961b40edcf8bd16626199b25144ba5.jpg)
Избегайте спящих поз с поворотом головы, чтобы предотвратить неправильную нагрузку на шейный позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/I3Fyh_mWiyQ/0.jpg)
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
![](https://img.youtube.com/vi/W89XmD42B_8/0.jpg)
![](https://matras-strong.ru/faq/Foto/Как спать на подушке с выемкой.jpg)
Регулярно повертывайте анатомическую подушку, чтобы равномерно распределить давление на шейные позвонки и мышцы шеи.
Используйте дополнительные ролики или подушечки для поддержки других частей тела, если это необходимо.
![](https://uborka.co/wp-content/auploads/420051/fullsize.jpg)
![](https://thumbs.dreamstime.com/z/сторона-спать-по-ростка-ма-ьчика-вниз-на-анатомической-по-ушке-82289545.jpg)
Подберите подушку, которая подходит для ваших индивидуальных предпочтений и особенностей сна.
![](https://img.youtube.com/vi/EyrD3wBK2yA/0.jpg)
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/191/vamlx8182tja75t1r5zx31p6g60eibwy/2v_vide_volny_s_dvumya_valikami2.jpg)
Следите за своей осанкой и избегайте передвижения и искривления позвоночника во время сна.
![](https://fabrikaoblakov.ru/wp-content/uploads/плохая-хорошая-подушка-1.jpg)
![](https://matras.red/img/cms/orto_podushka.jpg)
Очищайте и ухаживайте за своей анатомической подушкой согласно рекомендациям производителя, чтобы сохранить ее качество и удобство в течение длительного времени.
![](https://img.youtube.com/vi/Vgp1u6ho3PI/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь