Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна взрослой женщины
Ортопедическая подушка может значительно повлиять на качество сна и общее самочувствие взрослой женщины. В данной статье мы расскажем о том, как правильно выбрать подушку, которая обеспечит ее оптимальное положение тела и комфортный отдых.
![](https://mirorto.ru/upload/medialibrary/111/111761ec415a92dfa7d08a2d0c6046b2.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/11/756010380086116.jpg)
![](https://mirson.ua/image/catalog/blog/a-image-catalog-ekolaitukrem-naboru-pink-dve-interer.jpg)
Изучите аналитику своего сна. Запишите, как вы спите: на спине, на животе или на боку. Это поможет определить, какая подушка подойдет вам лучше всего.
![](https://img.youtube.com/vi/v3cUTA961zY/0.jpg)
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/af3/7o1b453hbpp2kzfsrk92iobammo6xzih/thumbs/1x/img_1669303910_5056_556_kartinki_dlya_statey_47_.jpg)
![](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/preview/4fa9edca-c38b-4822-8239-0015182bb326.jpg)
Обратите внимание на материал подушки. Он должен быть гипоаллергенным и дышащим, чтобы предотвратить появление аллергических реакций и усиливать циркуляцию воздуха.
![](https://img.youtube.com/vi/5Z1ZoycY0Z4/0.jpg)
Ортопедические подушки для сна – честный рейтинг. Как выбрать? Какой наполнитель и фирма лучше?
Подумайте о жесткости подушки. В зависимости от вашего предпочтения и особенностей тела, выберите мягкую, среднюю или жесткую подушку.
![](https://img.youtube.com/vi/NB1U-nf4WmI/0.jpg)
Какую подушку покупать не стоит?
![](https://orto-magnat.ru/userfiles/editor/large/2578_2.jpg)
Проверьте высоту подушки. Она должна поддерживать шейный позвоночник в естественной позе, не слишком высоко и не слишком низко.
![](https://img.youtube.com/vi/I3Fyh_mWiyQ/0.jpg)
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
![](https://edadeal.ru/journal/230310-choose-orthopedic-pillow/choose-orthopedic-pillow.png)
Обратите внимание на форму подушки. Она должна обеспечивать поддержку шейки матки и головы, а также удобно подгоняться под ваши индивидуальные особенности.
![](https://img.youtube.com/vi/KlieGomzUZE/0.jpg)
САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТРАС - Как выбрать матрас, от которого не болит спина?
![](https://svit-zdorovya.com/images/companies/1/c7531c04430594375bec8615cb84.jpg?1530093904675)
Покупайте подушки только у проверенных производителей и магазинов, чтобы избежать попадания подделок или некачественных товаров.
![](https://img.youtube.com/vi/pv9ZMNY7YoE/0.jpg)
Как правильно выбрать матрас? Советы доктора!
![](https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/5257935/img_id767353458614424975.png/orig)
Периодически меняйте подушку. Даже самая качественная подушка со временем теряет свои ортопедические свойства, поэтому рекомендуется менять ее каждые 1-2 года.
![](https://basket-01.wb.ru/vol101/part10109/10109990/images/big/1.webp)
Выбирайте подушку, которая легко моется и ухаживается. Это поможет сохранить ее чистоту и предотвратить развитие бактерий и аллергенов.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://bluesleep.ru/upload/iblock/396/396916063302ef462489dcef6e8d0b1f.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-e/c1000/6129827426.jpg)
Не забывайте о своих индивидуальных предпочтениях. Консультируйтесь со специалистом и пробуйте разные модели подушек, чтобы найти идеальную для вас.
![](https://cappone.in.ua/files/products/thumbs/127677-1.jpg)
Правильный выбор ортопедической подушки сделает ваш сон глубоким и освежающим, а проблемы со спиной и шеей будут минимальными или вовсе отсутствовать.
![](https://img.youtube.com/vi/8ieTNADXjQw/0.jpg)
Как выбрать подушку для сна в зависимости от любимой позы во сне #Shorts
![](https://i.svit-matrasiv.com.ua/images/articles/blog/2020/kak-vybrat-kachestvennuju-ortopedicheskuju-podushku/0-2.jpg)