Как выбрать комфортную подушку для сна на животе: советы от специалистов
Хороший сон на животе требует правильной подушки. В этой статье вы найдете полезные рекомендации по выбору подушки для комфортного сна на животе. Здесь описаны основные критерии и рекомендации от экспертов.
![](https://beautysleep.ru/content_img/covers_for_pages/omnia_preview.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild6661-3262-4539-b461-313166656234/DSCF5515.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/cab467a495da9b1e0fc7d81aebfec0.png)
Выбирайте низкую подушку, чтобы голова находилась вровень с позвоночником при сне на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/Hhp1OxsepdU/0.jpg)
Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацев
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/830/podushka-na-boku-1.jpg)
Избегайте подушек с высокой наполненностью, чтобы избежать давления на шею и позвоночник.
![](https://img.youtube.com/vi/jU8g1ISwBM8/0.jpg)
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Удобными вариантами подушек для сна на животе являются тонкие подушки или подушки с низким профилем.
![](https://img.youtube.com/vi/NB1U-nf4WmI/0.jpg)
Какую подушку покупать не стоит?
![](https://cdn.orteka.ru/upload/iblock/f06/zs49x9lo3uxtom4k3mrdspm5ekicr8s4.jpg)
![](https://le-vele.com.ua/image/data/29.04.jpg)
Обратите внимание на материалы: предпочтительнее выбирать подушки с хорошей вентиляцией и антиаллергенными свойствами.
![](https://img.youtube.com/vi/I3Fyh_mWiyQ/0.jpg)
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
![](https://img.spim.ru/article/postel/pillow_1.jpg)
Иногда полезно использовать дополнительную маленькую подушку для поддержки живота и снижения нагрузки на спину.
![](https://img.youtube.com/vi/iKdfBiamkT8/0.jpg)
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
![](https://static.tildacdn.com/tild6137-6537-4835-a536-393135396431/22.jpg)
![](https://cdn1.ozonusercontent.com/s3/club-storage/images/article_preview/805/c1200/6b667bed-3318-40d6-b545-ada7d3bade7e.jpeg)
Если вы предпочитаете мягкую подушку, выбирайте модели из натуральных материалов, которые обеспечивают поддержку и комфорт.
![](https://img.youtube.com/vi/LOWzpoyQEj4/0.jpg)
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
![](https://bio-textiles.ru/upload/medialibrary/8a4/uk0fxh26ikuhm0hqrncp58zc4rab4b4f/wsd.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/r/ybKtv-aPgUU/rs:fit:500:0:1/q:100/plain/images/products/1/6426/745756954/poduska_obnimashka_1.png)
Периодически меняйте подушку, чтобы поддерживать ее форму и функциональность.
При покупке тестируйте подушку на уровне комфорта, лежа на животе в магазине, чтобы оценить ее поддержку и удобство.
![](https://img.youtube.com/vi/fZc9z9S04Uc/0.jpg)
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
![](https://www.belta.by/uploads/lotus/news/2022/000029_3F1CC5DE11E4622C43258839003CD498_826287.jpg)
![](https://sleepshop.ua/upload/iblock/acb/acbb4a4624a13453d316a86c39e6ce0d.jpg)
Если вы испытываете дискомфорт или боли в шее и спине, обратитесь к врачу или специалисту, чтобы получить рекомендации по правильному выбору подушки.
![](https://moemisto.ua/img/cache/blog_show_photo/blog/0004/49/eadd478979e59e1e756fcca31432b84ea9c56180.jpeg?hash=2019-10-26-09-57-15)
![](https://m.matrason.ua/uploaded/Content_foto/blog_foto/600x401_0_122872c396ace8d44c859d38409c194a@800x534_0x59f91261_10263008791383818601.jpeg)
Не забывайте, что каждому человеку подходит разная подушка, поэтому выбирайте вариант, который подходит лично вам и обеспечивает комфортный сон на животе.
![](https://img.youtube.com/vi/8ieTNADXjQw/0.jpg)
Как выбрать подушку для сна в зависимости от любимой позы во сне #Shorts