Как максимально эффективно использовать способность работать во сне
Узнайте, как использовать возможность работать во сне для достижения своих целей и повышения производительности. В этой статье вы найдете полезные советы и стратегии, которые помогут вам извлечь максимум пользы из этого явления.
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/ca/Sleeping_boy_(Nikifor_Krylov).jpg/640px-Sleeping_boy_(Nikifor_Krylov).jpg)
Создайте и поддерживайте регулярный режим сна
![](https://img.youtube.com/vi/UawpLOl0UK8/0.jpg)
Стадии сна и циркадианные ритмы - Здоровье - Медицина
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/202_VjFqkJFUkgXQiw_heYV0vZrFuAXutxopUAFH4W4/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvNjUxZmFiYjEzNThlMi5qcGc.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/152711/21/1527112180_0:3:1036:586_600x0_80_0_0_263384c0e1301905b29c3a072197d953.jpg)
Используйте техники запоминания снов для лучшей организации своей работы во сне
![](https://img.youtube.com/vi/1PDN33LVx-w/0.jpg)
Как работает сон? Фазы сна, циркадные ритмы, гормоны
![](https://www.pravmir.ru/wp-content/uploads/2019/10/265-pai9206-chim-1128x504.jpg)
![](https://www.mann-ivanov-ferber.ru/assets/images/covers/87/15287/1.00x-thumb.png)
Используйте медитацию и релаксацию перед сном для улучшения возможности работать во сне
![](https://img.youtube.com/vi/spNXi5nrGpA/0.jpg)
Зачем мы спим: 3 главных причины для сна (и это не отдых)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/50032/20/500322055_0:62:600:400_600x0_80_0_0_062b9c212fe5881f874ff624832fc19d.jpg)
Заведите дневник сновидений для отслеживания и анализа своих сновидений
![](https://img.youtube.com/vi/oKiRSV8Foqk/0.jpg)
Что происходит с мозгом во время сна?
![](https://gsmu.by/upload/images/stories/news2020/1-16.jpg)
![](https://s14.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/2277570/de-1200x900.jpg)
Используйте техники осознанного сновидения для управления своими снами и работы во сне
![](https://img.youtube.com/vi/OIWc7-uOd3U/0.jpg)
Вот что может произойти с мозгом во сне!
![](https://beurer-belarus.by/upload/Sh/imageCache/7bd/fd7/e7eafe82c5d9211d3946f72630d65219.jpg)
Постепенно увеличивайте время работы во сне, чтобы достичь максимальной производительности
![](https://img.youtube.com/vi/Zdy9wy8N8Lo/0.jpg)
Вячеслав Дубынин. Мозг и сон
![](https://dtf.ru/cover/fb/c/1792713/1683046815/cover.jpg)
Используйте мнемонические техники для улучшения памяти и концентрации во сне
![](https://img.youtube.com/vi/Spt4ZiIrWVo/0.jpg)
Как мозг очищается во сне
![](https://img.gazeta.ru/files3/413/13097413/Depositphotos_343822604_l-2015-pic905-895x505-90741.jpg)
Используйте эффективные стратегии планирования и организации работы во сне
![](https://img.youtube.com/vi/Z9Sry5VKTTA/0.jpg)
10 Странных Вещей, Которые Происходят с Нами во Сне
![](https://www.familydoctor.ru/upload/iblock/5f4/son.jpg)
Оставляйте себе напоминания о целях и задачах работы во сне
![](https://n1s1.hsmedia.ru/98/69/f7/9869f7a1f5f0af799bed6c95522d0511/728x485_1_e271458d61d0abf2e8c7d7d703e58cb5@3240x2160_0xac120003_5110277461655548593.jpeg)
Не забывайте отдыхать и поддерживать баланс между работой во сне и реальной жизнью
![](https://beurer-belarus.by/upload/Sh/imageCache/529/585/d0fcd5de2d23cea3ec74f2fe480aa17a.jpg)
![](https://incrussia.ru/upload/resized/df5785e4edc7c276aca8127df3678ad0.jpg)