Эффективные советы для людей с весом 100 кг: как изменить свою жизнь к лучшему
Если ваш вес составляет 100 кг, то это могло привести к различным проблемам со здоровьем и стилем жизни. Однако, с правильным подходом и изменениями в рационе и образе жизни, вы можете добиться значимых результатов. В этой статье мы предлагаем семь полезных советов, которые помогут вам снизить вес и улучшить ваше общее состояние здоровья.
![](https://static.life.ru/publications/2020/5/2/999589845334.8108.jpg)
![](https://www.avaclinic.ru/upload/resize_cache/iblock/d5f/630_420_1/i_yunmai_5jctAMjz21A_unsplash.jpg)
Совет 1: Отказ от питания с высоким содержанием жиров и простых углеводов.
![](https://img.youtube.com/vi/9Rie67oJBm4/0.jpg)
Я Перестала Стесняться Лишнего Веса и Стала Моделью
![](https://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/8/7/3/266378.jpg)
![](https://images.satu.kz/179396733_w640_h640_snegokat-chelovek-pauk-ves.jpg)
Совет 2: Увеличение физической активности.
![](https://img.youtube.com/vi/XYnz-6Nh0Cc/0.jpg)
Похудел на 100 кг. Буллинг и 13 лет взаперти.
![](https://fitlabs.ru/wp-content/uploads/2017/01/1-21.jpg)
![](https://www.iphones.ru/wp-content/plugins/wonderm00ns-simple-facebook-open-graph-tags/fbimg.php?img=https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2017/04/01-Reasonable-Weight-Selection.jpg)
Совет 3: Включение в рацион большего количества овощей и фруктов.
![](https://img.youtube.com/vi/nbldkkuW64c/0.jpg)
ПРИГОТОВИЛИ СТЕЙК ВЕСОМ 100 КИЛОГРАММ
![](https://st-1.akipress.org/st_runews/.storage/limon3/images/test23/a65f0d6ea242dfe9414f735cde07cd3a.jpeg)
![](https://sib.fm/storage/article/September2021/DzzRBKiOXptPJ79ItNL7.jpg)
Совет 4: Постепенное сокращение порций пищи.
![](https://img.youtube.com/vi/h7Mu9LEDgF8/0.jpg)
МНЕ 26 ЛЕТ И МОЙ ВЕС 100КГ
![](https://i.ytimg.com/vi/dKWpiBNhFxA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDbvT6Vkk7ZhoP4jpYFEA2L2JCH8Q)
Совет 5: Правильное питание в течение дня.
![](https://img.youtube.com/vi/0ywXGZtBrus/0.jpg)
Как Начать Бегать, Если Твой Вес 100кг, как правильно бегать, как похудеть тренировки техника бега
Совет 6: Изменение питьевого режима - увеличение потребления воды.
![](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/d/r/devushki-pohudevshie-na-desjatki-kilogrammov_15801548041751495462.jpg)
Совет 7: Постепенное включение физических упражнений.
![](https://img.youtube.com/vi/3HX9PVdsL2M/0.jpg)
Техника профессионала💪100К❤ и я жму 100кг😇
Совет 8: Избегание переедания и поддержание регулярности приема пищи.
![](https://img.youtube.com/vi/dvyVFlvmBD4/0.jpg)
Что если резко похудеть на 100 кг?
![](https://cn22.nevsedoma.com.ua/p/25/2591/1605_files/3-1.jpg)
Совет 9: Поддержка себя психологически и внутреннее мотивирование.
![](https://img.youtube.com/vi/ynnCCVYWOpA/0.jpg)
У Меня Была Самая Лучшая Фигура в Школе, Но Я Решила Заработать
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/4c7f08bc4eab295f778968d8646626f70ab705dd_1200.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/XYnz-6Nh0Cc/maxresdefault.jpg)
Совет 10: Обращение к специалистам - диетологу, тренеру.
![](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/Тони-Старк-Элон-Маскб-сравнение-будущее-рядом-1263135.jpeg)