Советы по восстановлению физической и эмоциональной силы
Иногда мы сталкиваемся с моральным истощением, которое мешает нам наслаждаться жизнью и достигать успеха. Чтобы справиться с усталостью на уровне души, есть несколько полезных стратегий, которые помогут вам отдохнуть и восстановить силы. Выберите для себя подходящие и наслаждайтесь жизнью полным сочащиеся!
Отдохните полностью, поставьте дела на паузу и уделите время себе.
Как выбраться из апатии, депрессии и выгорания (Better Ideas на русском)
Занимайтесь своими хобби и увлечениями, которые приносят вам радость и удовлетворение.
Если ты от всего устал - Мотивация (2017)
Если усталость накапливается, попробуйте сделать паузу и съездить в отпуск или на короткую поездку.
Как выйти из минусов когда тебе плохо: УСТАЛ-ОТДОХНИ! Быстрая помощь при выгорании/тревоге/депрессии
Научитесь говорить нет и устанавливать границы, чтобы не перегружать себя обязанностями.
КАК ОТДЫХАТЬ ПРАВИЛЬНО / 3 ВИДА ОТДЫХА / психолог Людмила Айвазян
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, так как они способствуют выработке эндорфинов и улучшению настроения.
НОВОСТИ С ФРОНТА и не только...
Введите в свою жизнь практику медитации или йоги, чтобы снизить уровень стресса и научиться расслабляться.
Как дать мозгу качественный отдых
Проводите время с близкими людьми и делитесь с ними своими чувствами, это поможет вам избавиться от эмоционального напряжения.
Ешьте правильно и уделяйте внимание своему питанию, так как здоровое питание может оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние.
Как продолжать двигаться дальше, когда ты устал
Избегайте излишнего перегружения информацией и социальными сетями, уделите время для отдыха без внешних раздражителей.
Почему ты всё время уставший
Высыпайтесь, так как недостаток сна может приводить к ухудшению настроения и снижению работоспособности.
Синдром выгорания. В чем причина и что делать, если вы выгорели?
