5 эффективных способов бороться с резкой сонливостью в течение дня
Резкая сонливость днем может испортить продуктивность и настроение. Однако существуют методы, которые помогут вам бороться с этой неприятной проблемой и сохранить энергию на протяжении всего дня.
![](https://sravni-news-prod.storage.yandexcloud.net/uploads/2021/12/128013-vmy1cqo0n4aig3fswh6u-1024x674.jpeg)
![](https://kuban24.tv/wp-content/uploads/2020/10/02-5.jpg)
![](https://icdn.lenta.ru/images/2019/05/21/13/20190521131459168/pic_0409fc15c3f95bf847dd4f370cc67e6d.png)
Регулярно поддерживайте сон
![](https://img.youtube.com/vi/juLpavZqnXI/0.jpg)
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
![](https://tlum.ru/uploads/dfc37467898693e721529730dd6f06ca2b1a6e7fc8c85d10017631204ef36c16.jpeg)
![](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/89b/thumbs/1x/eemc0kr3sy916dc40vgcuf6krvo2e1kh.jpg)
Правильно питайтесь и воздерживайтесь от переедания
![](https://img.youtube.com/vi/-w3AwYe1-do/0.jpg)
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
![](https://baby-sleep.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/d5f/ivhrtj6r9j1u7r6wn3eqsm99e4f88xfd.webp)
Включайте в рацион продукты, богатые энергией
![](https://img.youtube.com/vi/x68bLEQp6Qw/0.jpg)
Причины сонливости днем #shorts
![](https://izhlife.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/bee/d5a1s1x9d5x7120m600v6975idaxryqr/830_520_1/imgs_1645099520.webp)
Помните о достаточном уровне гидратации
![](https://img.youtube.com/vi/R7pAHJCJYbc/0.jpg)
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
![](https://stolicaonego.ru/images/news/507/507869/main.jpg)
Раз в час делайте небольшие физические упражнения
![](https://img.youtube.com/vi/pQW_uVEHOGs/0.jpg)
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/c88f9a0ee29af6ef6dfd54352e6add0a15f3218f8_1000_667_c.jpg)
Периодически проветривайте помещение и контролируйте температуру
![](https://img.youtube.com/vi/n5hsg7oWROQ/0.jpg)
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Ограничьте прием кофеина и сахара
![](https://img.youtube.com/vi/LAxIYicLFDw/0.jpg)
Постоянно хочется спать: что делать?
![](https://u.livelib.ru/album/1000005875/o/2tonwp3x/sciencefocus.com-o.jpeg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2020/social/e3a4ec00b9dfd2ed364f22427f540f.png)
Сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы быстро пробудиться
![](https://img.youtube.com/vi/z9xs41_6f6A/0.jpg)
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
![](https://img.youtube.com/vi/bVx76f8z07Q/0.jpg)
Резко клонит в сон на работе? Почему иногда очень хочется спать без причины?
![](https://www.anahana.com/hubfs/getting-enough-sleep-deep-sleep-trouble-sleeping-at-nigh-740.jpg#keepProtocol)
Займитесь чем-то интересным и увлекательным
![](https://static.tildacdn.com/tild3237-3666-4731-b830-626338326336/xcroz3n0.jpg)
Установите регулярный режим дня и придерживайтесь его
![](https://vc.ru/cover/fb/c/445746/1655713915/cover.jpg)
![](https://img.youtube.com/vi/7N0LVrmeFlA/0.jpg)
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]