Снятие напряжения и боли в шее с помощью японского валика для массажа
Японский валик для шеи - это эффективный инструмент для массажа и растяжения мышц шеи, который помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и снять боль.
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/10/Staticheskoe-uprazhnenie_1556619916.jpg)
![](https://images.satu.kz/198665108_w600_h600_198665108.jpg)
![](https://butik-duhov.ru/wa-data/public/shop/products/90/76/17690/images/12952/12952.970.jpg)
Приложите валик к области шеи и массируйте круговыми движениями в течение нескольких минут.
![](https://img.youtube.com/vi/akE3ACxvEOs/0.jpg)
Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?
![](https://images.zakupka.com/i3/firms/27/24/24817/pic_2eb7c1ec13cf148_1024x3000.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/8a2/8a2b5a649c01d6944a0b4dbe06b20ac4_ce_2370x1580x0x0.jpg)
Используйте валик перед сном для расслабления мышц шеи и улучшения качества сна.
![](https://img.youtube.com/vi/2UGBEUaeeGU/0.jpg)
УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)
![](https://skidka.ua/upload/resize_cache/iblock/4fe/650_650_1/4fed862f86ffe4ae4801dda9c489e09e.jpg)
Для усиления эффекта массажа, нанесите на шею небольшое количество массажного масла.
![](https://img.youtube.com/vi/Z1vBT1RRTok/0.jpg)
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
![](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/42998/iCPKNzub2cWGbW7p0Krw.jpg)
Избегайте применения слишком большой силы при массаже шеи с помощью валика, чтобы не нанести вред своему телу.
![](https://img.youtube.com/vi/5yJbvN08nGg/0.jpg)
Валик. Как правильно лежать на валике. 5 минут в день.
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/yaponskiymetodfukutsudziprintsipipoxuden_01C9142A_1536871708-e1536872168365.jpg)
При продолжительном использовании валика для шеи, сменяйте положение тела и делайте паузы, чтобы избежать перенапряжения мышц и дискомфорта.
![](https://img.youtube.com/vi/x1KGAQKNsKM/0.jpg)
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-s/c1000/6241617772.jpg)
Для улучшения результата массажа, комбинируйте использование японского валика для шеи с другими способами расслабления и массажа, такими как тепловая подушка или теплая ванна.
![](https://img.youtube.com/vi/lp1od9KrmAc/0.jpg)
Как ПРАВИЛЬНО лежать на валике! Важнейшие нюансы, которые УПУСКАЮТ. Упражнения до и после валика.
Не забывайте о правильной осанке - хорошая осанка поможет предотвратить напряжение в шее и спине.
![](https://formed.ua/img_tovar/1429286219.jpg)
После использования японского валика для шеи, сделайте несколько растяжек шеи и плечевого пояса для поддержания гибкости и снятия остаточного напряжения.
![](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/4433/738423121/gfj0sfia378y8oqrq1q4rsd2r719jg9l.jpg)
Регулярное использование японского валика для шеи поможет укрепить мышцы шеи и снизить риск возникновения болевых ощущений и дискомфорта.
![](https://ae04.alicdn.com/kf/Afa0992f6782243fe91d35c139c1f3275P.jpg)
Не забывайте делать паузы и отдыхать после использования японского валика для шеи, чтобы дать отдохнуть своим мышцам и снять накопившуюся усталость.
![](https://images.satu.kz/198664888_w640_h2048_screenshot_17.png?fresh=1&PIMAGE_ID=198664888)